心悸可能是肾出了问题！ 肾虚要吃这些食物！

　　生活中有很多的不良习惯都是导致肾虚的罪魁祸首，那么你知道肾虚应该怎么办呢？肾虚不烦多吃这几种食物吧。

　　肾虚的身体信号

　　1.心悸

　　肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸。

　　2.尿频

　　肾脏出了问题，泌尿系统也会跟着出问题。比如说：尿频甚至是尿血。

　　3.血压升高

　　这是一个身体的恶性循环：一旦肾脏出现了问题，他们就不能有效地控制血压。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害。

　　4.经常感觉疲惫

　　肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力下降，会造成人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。

　　肾虚吃什么食物

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻维生素e含量极为丰富，众所周知，补充维生素e可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻是补肾的最佳选择。其实食用黑芝麻的方法也尤其简单，如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用，早上起来喝一杯，方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。

　　2.黑木耳

　　中医方面认为，想要滋补肾脏位置，那么服用黑色的食物是一个很不错的选择。黑木耳就是我们生活中常见的一种补肾食物，除了具有滋阴补肾的作用之外，经常服用还能够有效的预防身体出现心脑血管疾病的可能。

　　3.猪肾

　　猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪肾适宜肾亏引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜肾虚热、性欲较差的女性食用；适宜肾虚、耳聋、耳鸣的老年人食用

　　4.海鲜

　　海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

　　5.绿茶

　　绿茶富含红茶所没有的维生素c。维生素c是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　6.栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

　　7.菠菜

　　菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾亏的情况治疗效果也是非常不错的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用。

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一、肾虚的症状

　　肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

　　肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。

　　肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。