补肾吃什么 这些食物可治肾虚

　　中年男性，如果身体虚弱，多半是因为肾虚。滋补饮食是最安全和有效的补肾方法。但是，很多人却不太了解食材，胡乱饮食，造成很严重的后果。那么，吃哪些食物可以补肾呢?常见的有动物肾脏、虾、韭菜等等。接下来，让我们一一了解。

　　1、动物肾：肾虚可以吃动物的肾脏，因为它含有丰富的蛋白质，丰富的脂肪，还有各种维生素和一些罕见的微量元素，所以非常有营养。

　　2、海参。海参是滋阴壮阳药。含有丰富的碘，锌和其他微量元素。具有参与调节代谢，降低血脂的功效。黏蛋白及其他多糖成分有抗凝调脂的作用，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修复组织等等。

　　3、虾。虾可以补肾强阳，解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷等，是骨骼强健的良药，同时，虾肉提取物中还含有增强物质的免疫功能。

　　4、芡实。具有健脾益肾固精的除湿功能。

　　5、羊肉。羊肉最常见的形式是冬天的餐桌上，熬制成汤是补肾的好药，能缓解腰膝酸软症状，疲劳遗精。

　　6、泥鳅。泥鳅可以健脑益智，还可以补肾，具有调整功能。其中还有一种特殊的蛋白质，能促进精子的形成，对男性不育有一定治疗效果。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　7、韭菜。韭菜是味道鲜美，营养丰富的蔬菜种质资源，自古以来，受到人们的喜爱。韭菜在中医上，具有补虚温肾壮阳的作用。常用于治疗脾肾虚寒导致尿失禁，尿频，阳痿，遗精，等，因为它含有多种纤维，可以增加胃肠蠕动，治疗习惯性便秘，还可以预防肠癌;它含有挥发油和硫化合物，能促进食欲、杀菌、降血脂，对高脂血症、冠心病患者有一定的治疗效果。

　　所以，男人肾虚是个大问题，及时补肾才是王道，补肾的食物有很多，可以找到适合自己的，不要吃对自己身体过敏的食物，才能有效补肾。以上食物可以尝试一下，但切记不要过多饮食补品，容易引起身体不适，出现其他病症。最后，希望我们都能有原理肾虚！