青少年饮食健康知识 促进青少年健康成长

　　青少年是祖国的希望，所以青少年健康成长对于祖国发展有着重要的意义。人们要增加对青少年健康知识的了解，促进青少年健康成长。其中饮食是每个人的都离不开的，健康的饮食能够增强青少年机体免疫力，保障青少年健康。而错误饮食则会诱发多种问题，下面将为大家进行青少年饮食健康知识的介绍。　　

　　均衡饮食能够保证青少年营养摄入均衡，机体免疫力提升，免受疾病的困扰。青少年饮食应该增加对富含维生素、蛋白质、矿物质的摄入，尤其要重视钙质的摄入。适合青少年食用的食物类型主要包括肉类、奶类、蛋类、水果蔬菜类以及豆类和谷类，多摄入这些食物能够促进体力和脑力的发育。

　　肥胖对于人体的伤害是非常大的，尤其在青少年时期，如果出现肥胖，对其未来的发展也会造成影响。避免肥胖需要从多个方面实现，要避免青少年食用高脂肪以及高胆固醇的食物。其次，要增加青少年儿童的体育锻炼，促进身体对营养元素的吸收，强身健体。

　　家长在生活中还应该注意避免青少年食用过期、腐败和受污染的食物。前段时间有一个新闻，就是说家中老人用加老鼠药的饼干毒老鼠，结果被孩子拿去吃。生活中发现有变质、腐败以及受到污染的食物，必须要立刻丢弃。避免青少年在不知情的情况下食用，导致青少年病菌感染和中毒。

　　青少年饮食健康知识，上文已经为大家进行了简要的介绍。尤其是家长，对于上述饮食知识必须饮食重视，并且积极培养青少年养成良好的饮食习惯。青少年饮食健康知识中，均衡饮食、避免肥胖以及不食用受污染食物等内容都是非常重要的。