早餐吃什么营养又减肥 营养又减肥的早餐怎么做

　　美味又营养的早餐对于我们的一天都有着很大的作用，可以让我们一整天都变得非常的有活力，但是现在很多人嫌麻烦，或者是为了减肥就不吃早餐，不吃早餐的话就会影响到我们的新陈代谢，并不会起到很好的减肥作用，想要减肥的话，早餐一定要吃，下面给大家介绍几种营养又减肥的早餐。

　　玉米面糊糊，大家需要准备两百克玉米面，八十克冬瓜粒，三十克花生米，四十克瘦肉粒，三十克红薯粒，适量的鸡蛋和葱花，首先大家在玉米面里面对一些凉水，搅拌到没有疙瘩为止，然后再在锅里面加入开水，把冬瓜粒和花生米瘦肉粒红薯粒一起放进去，加入一些盐，用小火煮十五分钟左右，再打一个荷包蛋或者是鱼把鸡蛋打散成蛋花以后倒进锅里面再撒一些葱花就可以了。

　　鸡蛋卷饼，大家需要准备鸡蛋，番茄酱，生菜，培根，大蒜和盐，首先大家要把鸡蛋打进碗里面，加入一点盐，搅拌均匀，打到蛋液蓬松，大蒜切成蒜末，在锅里面加入油，等到油热的时候，再把蛋液平铺在锅里面，煎到成型以后，翻边煎另一面，两面金黄就可以出锅，锅中再加入一些油，把培根也放进去煎一下，培根煎熟以后把蒜末煸香再加入少量的盐，调味就可以出锅了，在煎好的鸡蛋皮上面放入培根，生菜卷起来，然后再切断，撒上一些番茄酱就可以了。

　　上面给大家介绍的就是营养又减肥的早餐有哪些?现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这两款营养早餐，做起来都非常的简单，而且味道也相当的美味，如果嫌做早餐麻烦的人，相信这种早餐应该做起来也不麻烦，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。