一星期瘦身食谱 帮助你成功减肥瘦身

　　随着减肥人群的增加，现在的减肥方法有很多，比如减肥药，某某扩展运动，减肥的饮食食谱等等。现在网络上有很多减肥的食谱，但是不一定可靠，不一定有效。但是下面这个一星期瘦身食谱是十分有效的，可以帮助女性成功减肥，告别身上厚重的肥肉。

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　　一星期瘦身食谱中包含了女性每一天的一日三餐，三餐里面要早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少来进行，记住下面这个食谱顺序不能更改。星期一的时候，早餐就来一杯黑咖啡，午餐就是两个鸡蛋，不能多也不能少、菠菜，晚餐就来一份牛排、沙拉和芹菜;星期二的时候，早餐还是黑咖啡，不过可以在来两片全麦面包，午餐就只能是水果、牛排和沙拉，而晚餐只有火腿;星期三的时候早餐同样是黑咖啡，午餐就是两个鸡蛋和西红柿，晚餐是火腿加沙拉，其实到这一天的时候，差不多可以看到效果了。

　　到星期四的时候，早餐还是黑咖啡、两片全麦面包，午餐只能一个鸡蛋、胡萝卜和奶酪，晚餐是酸奶、水果;星期五的时候，早餐为黑咖啡、胡萝卜和柠檬，这个柠檬最好生吃，有促我们肠胃的消化，午餐是鱼肉、西红柿，晚餐为牛排、沙拉;星期六的时候早餐是黑咖啡、两片全麦面包，午餐可以来份烤鸡开开荤，晚餐为胡萝卜和两个鸡蛋;星期天的时候早餐可以换成柠檬茶，午餐为水果、牛排。晚餐就随便你了，毕竟辛苦了一星期，但是还是有个度才好。

　　不是仅仅靠这一周的瘦身就可以拥有完美身材，我们还是坚持一周又一周的进行才好，这样我们的身材可以更加的完美，漂亮。有了上面这个一星期瘦身食谱，我们就可以瘦出完美身材，秀出自己的小蛮腰。