简单瘦身食谱有哪些 四个瘦身食谱一看就会

很多人平时对减肥这种项目乐此不疲，专家指出使用针对性的瘦身方法，对于体重控制有很大的帮助，尤其是饮食上更需要合理控制，尤其是多吃一些脂肪低热量的食物，能够避免身体摄入太多的能量而不能消耗，最终变成脂肪储存起来。下面就为大家介绍几种比较简单的瘦身食谱。

　　食谱一、烫茼蒿：这种瘦身食谱的原料主要包括了茼蒿菜、油、盐，制作时，把茼蒿菜处理干净，放入沸腾的开水当中灼烫，捞出后放凉，加上水、油、盐巴等调味，做成小凉菜食用可以促进肠胃蠕动，对于便秘治疗有很大帮助，而便秘解决了小腹自然就瘦一圈。

　　食谱二、南瓜汤：首先应该准备好南瓜、姜等材料，制作的时候，把切好的南瓜用电锅蒸熟，接着使用果汁机把核桃、腰果、南瓜等一起打成浓稠状，同时倒入锅中，加入适量的姜、月桂叶等慢煮约2小时，食用这种食谱不仅可以补充多种营养，同时还能够减肥瘦身。

　　食谱三、煎马铃薯：首先应该准备好马铃薯、海苔、酱油膏。制作的时候把去皮、洗干净的马铃薯打成泥，然后摊在海苔片，放入热油锅中把两面煎熟，最后出锅之前淋上酱油膏，同时可以使用海带、糖、酱油、姜调制成芡汁淋在上面。

　　食谱四、炒黄豆芽：所需材料包括了黄豆芽、红萝卜、木耳、姜丝等，制作时首先需要把处理好的红萝卜、木耳、姜丝等材料同时下锅爆香，然后加入洗好的黄豆芽、辣椒丝等一起炒熟，出锅之前加盐调味，并在上面洒上少许香菜即可。

　　以上为大家介绍的简单瘦身食谱营养物质丰富，并且都具有较好的促进肠胃蠕动的效果，因此需要减肥瘦身的朋友可以根据自己的口味选择制作，当然减肥期间也应该注意适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃甜腻、油腻的食物，才能让减肥效果更快速。