强碱性早餐有哪些 健康早餐食谱知多少

　　很多人对食物的酸碱性都是比较模糊的认识。甚至有的人觉得味道不是酸的就是碱性食物。但事实上食物的酸碱性不可以简单的通过味觉来进行判断的。只有掌握了识别酸碱食物的方法，我们才有可能做一份强碱性早餐。现在有很多人都想了解强碱性早餐，那么强碱性早餐有哪些呢?接下来就为大家简单介绍一下关于常见的强碱性早餐。

　　一、蔬菜类强碱性早餐配方。蔬菜类中比较常见的强碱性食物如下：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、菜苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花等等，这都是我们比较常见的强碱性食物。以上提到的各种蔬菜都属于我们常见的蔬菜。我们都可以按照自己的喜欢来进行选择强碱性蔬菜。

　　二、水果类强碱性早餐。早餐吃一些碱性的水果对于我们身体健康也是比较有好处的。水果是我们普遍都喜欢的养生食物。常见的碱性水果有猕猴桃、无花果、甘蔗、香蕉、梨子、橙子、荔枝、柠檬、樱桃等等。我们可以按照自己的喜好来自由选择水果进行营养补充。

　　三、坚果类的强碱性早餐。坚果被人们一直当成一种对身体有益比较好的零食。适当吃一些坚果对身体健康确实是比较有好处。常见的属于强碱性的坚果市面上主要有栗子、杏仁和核桃等等。从一般角度来说，坚果类的食物都属于碱性的，如果可以在日常生活中常吃坚果，是可以对身体起到意想不到的益处的。

　　通过以上小编对强碱性早餐和做一份强碱性早餐的常用食材，相信大家对于强碱性早餐能有一个初步的认识。只要大家在日常生活中多关注一些关于强碱性早餐的常用食材，平常多用心下厨房多做一些强碱性早餐，那么相信大家早日掌握强碱性早餐的做法就指日可待了。