平安节要过节 糖友要做好三件事

春节就要到了，阖家团圆，大鱼大肉，糖友们的生活规律很容易被打乱，甚至有些糖友还会忘记吃药，造成危险。平安过节，糖友们要记住这三件事。

管住嘴，保证合理饮食

过年过节，家人团聚，不弄点好吃的实在说不过去。但高兴起来，也不能忘了自己的病，该吃多少，还得算着来，切忌暴饮暴食，饮酒也需严格控制。另外饮食上除了要控制食物的量，还要注意吃饭的顺序。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，“凉菜—热菜—汤—主食”的上菜顺序并不适合糖尿病患者。一般来说，胰岛素会在餐前注射，某些降糖药也要求和第一口饭一起吃。平时在家里，用完药就可以马上吃饭，以保持血糖稳定。但如果外出用餐，则应主动要求先给自己上份主食，以免碳水化合物供应跟不上，导致出现低血糖

此外要注意的是，无糖糕点也不能随便多吃。亲朋子女送来的保健品，也要谨慎一点，最好在医生指导下决定吃不吃，或者怎么吃。

睡好觉，规律作息时间

不管你是娱乐打牌，还是看电视看得高兴，都得记住不要熬夜。生物钟被打乱或过度疲劳，都对病情不利。并且，最好在天放亮后就起床，别过早，也别过晚，这样才能养精蓄锐，保持充足的体力，对抗疾病。

按时吃药，及时检测血糖

相比较偶尔打破生活规律可能带来风险，漏服药物显然严重许多，极可能导致血糖的失控。春节期间，糖友们一定要按时吃药，及时监测好血糖，防止出现急性并发症。