晚上喝牛奶对胃有什么好处

　　牛奶已经成为了人们生活中的必备饮品，许多人喜欢在睡前喝一杯牛奶，但有的人认为这样会对胃造成伤害。那么，究竟晚上喝牛奶对胃好吗?

　　很多人都有睡前喝杯牛奶的习惯，但是一整晚都是处于休息的状态，许多人认为这样会对胃造成负担，并且牛奶的热量比较高，一旦晚上喝牛奶，会导致营养吸收不完全。那么，究竟晚上喝牛奶对胃好吗?

　　晚上喝牛奶对胃好吗?喝牛奶的时间也是非常重要的，因为喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响。儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶时间、次数和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。

　　晚上喝牛奶对胃好吗?有些人习惯早晨喝牛奶，其实这种方法是不科学的。原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。所以，不建议大家早上空腹喝牛奶。

　　晚上喝牛奶对胃好吗?睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，同时牛奶有催眠镇静作用能够使人很快产生睡意，并且没有任何副作用。牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

　　此外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶是很好的。

　　以上就是有关晚上喝牛奶对胃好吗一问题的介绍，我们也可以了解，晚上喝牛奶对胃是没有伤害的。小编在这里建议大家傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有利于促进睡眠。