身体碱性酸性怎么分辨呢 如何加强自我保护？

　　有人说酸性体质的人，身体不健康，人的正常体质应该成碱性，如果成酸性体质，说明身体可能正在往病变的方向发展，或者身体里潜伏着某种慢性疾病。这种说法是不是真的?人们如何加强自我保护?身体的碱性酸性怎么分辨呢?

　　​

　　以上的说法，确实有存在，也不是所有酸性体质全部都会有疾病潜伏。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的，酸性体质是疾病滋生的温床。如果及时发现和察觉酸性体质及时调整，是可以避免病变发生的。

　　身体的碱性酸性的分辨有两种方法：1⃣️最可靠的方法，用PH试纸检测，连续三天清晨空腹检测唾液，正常人的体液平均PH值是7.0～7.4，为中性或弱碱性，低于这个平均值，就是酸性体质。

　　2⃣️自我判断，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴，当酸性不很强时，反应出来的是亚健康状态，进一步酸化，就会出现各种疾病。

　　如果发现是酸性体质，人们如何调整酸性体质?

　　首先要知道人体的酸碱性与食品的酸碱性无关，人体酸碱性主要是指人体对食品消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质。产生酸性物质的称为酸性食品，如动物的内脏、肌肉、植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆类，茶类等。如果人体的酸碱性失去平衡，可以通过酸性食品或碱性食品来中和调整。

　　调整酸性体质要做到：保持良好的心情(情绪对体液酸化影响很大)，适量运动，戒烟戒酒，不吃消夜(减少食物留在肠道发霉变酸)，要吃早餐，调整饮食(多吃碱性丰富的食物，多吃蔬菜水果，海藻类食品，比如土豆，萝卜，苹果，馒头等)。

　　以上是对身体的碱性酸性的分辨，如何调整酸性体质做的简单介绍，酸性体质起初表现为亚健康状态，如果继续酸化，就会出现各种疾病，病情越重，酸性越强，治疗疾病必须从根本上改变酸性体质，中和身体的酸碱平衡。