如何判断酸碱性体质 酸性体质怎么调理

　　酸碱性体质的不同，也代表着我们的身体的健康状况。如果是碱性体质的，那么就代表我们的身体状态是比较健康的，而且如果是酸性体质的时候，就代表我们的身体处于亚健康的状态，那么如何判断酸碱性体质?一起来了解一下吧。

　　如何判断酸碱性体质?方法很简单，你先到药店买一些可以测试PH值的试纸，然后连续三天，在早上空腹的状态下，在PH试纸上滴下自己的唾液，一般两三秒试纸的颜色就会出现变化，在半分钟之内，你可以将试纸的颜色与颜色对比卡来进行比较，如果PH值是大于7并且小于7.4的，那么就说明你是属于弱酸性体质的，如果PH值大于7的，那么说明你是酸性体质。如果是等于7的，那么说明你是中性体质。

　　如果是酸性体质，应该怎么调理呢?

　　一、拒绝吸烟。香烟中含有比较很多能够让人体产生酸性物质的成分，吸烟的人群大多数都是酸性体质的，所以一定要戒烟，才能够打造碱性体质。

　　二、要远离酸性污染物。当一些尘埃、残余农药等进入我们体内时，也是会溶解在人体的水分中的，这样长期下来就会使我们的体质变成酸性状态，所以在使用蔬菜水果之前，我们一定要先洗干净，不要吃过期变质的食品，还应该少去空气污染大的地方。

　　三、要合理摄入酸碱性食物。一般来说，我们要均衡饮食，酸碱性食物摄入比例为20%的酸性食物和80%的碱性食物，

　　四、要适当的进行运动。在运动的时候，可以促进汗液的排出，而汗液可以将这些酸性物质排放出来。适当的进行运动，出一身大汗，然后洗个热水澡，然后就可以将体内的酸性物质排出体内。

　　以上就是关于如何判断酸碱性体质问题的回答，希望能够解决你的疑问。酸碱性体质代表着我们的身体状态，我们可以通过PH试纸来进行测试，如果你是酸性体质的，那么代表着你的身体是出于亚健康的状态，所以你一定要进行相应的调理。