祛湿又健脾的杂粮肉夹馍食谱

　　不要以为远离夏季，身体就没有湿气了，身体定时要排湿，才能远离皮肤病的，祛湿吃薏米最佳首选，今天做了杂粮肉夹馍，配上炒好的鸡肉，杂粮面馍馍，就成了一份营养又营养的早餐了。

　　【祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍】

　　主料：红豆半杯、薏米半杯、

　　辅料：油适量、盐适量、面粉500克、酵母3克、

　　步骤：

　　杂粮肉夹馍的做法步骤1.薏米和红豆洗干净，用水泡一晚上

　　杂粮肉夹馍的做法步骤2.将泡好的薏米 红豆放入醇浆机里

　　杂粮肉夹馍的做法步骤3.设置好后，打成糊糊

　　杂粮肉夹馍的做法步骤4.将红豆薏米糊糊倒出来稍微放凉，加入面粉、盐、酵母粉，和成面团发酵好

　　祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍

　　杂粮肉夹馍的做法步骤5.将发酵好的面团排气

　　杂粮肉夹馍的做法步骤6.分成小剂子

　　杂粮肉夹馍的做法步骤7.将小剂子团圆

　　杂粮肉夹馍的做法步骤8.稍微压扁

　　祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍

　　杂粮肉夹馍的做法步骤9.电饼铛刷油，将饼放进去，盖上盖子，煎熟

　　杂粮肉夹馍的做法步骤10.鸡胸肉炒好

　　杂粮肉夹馍的做法步骤11.将煎好的饼从中间割开，将炒好的肉夹进去即可

　　祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍

　　薏米的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

　　2.清热去湿，健脾胃

　　祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍

　　天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

　　3.美白肌肤

　　保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

　　4.促进新陈代谢

　　可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

　　5.增强免疫力和抗炎

　　薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

　　6.降血糖

　　可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。7.镇痛解热

　　具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。