1岁半宝宝补钙食谱大全 三种食疗可值得尝试

　　宝宝在发育的时候，钙是很关键的，是促进骨骼和牙齿发育的矿物质，当宝宝在一岁的时候正是骨骼生长和长牙齿的阶段，补充钙是非常重要的，很多食物里面都有大量的钙质，像豆腐，香椿，紫菜等，都含有大量的钙质，对于宝宝来说这些食物补钙效果很好，可以经常吃一些。

　　1，奶类是宝宝补钙最好的来源，尤其是在一岁左右的宝宝每天可补充鲜奶要在四百毫升左右是比较好的，同时还要每天补充一些钙剂，尤其是一些钙片是非常好的选择，每天让宝宝吃一些也不会觉得厌倦，在食补方面可以给宝宝多吃一些虾皮，紫菜，豆类的食品，钙质是比较高的可以多吃一些。

　　2，香椿芽拌豆腐，准备一些鲜嫩的香椿清洗干净后用开水烫五分钟的时间，挤出水后切成细末，之后把豆腐放在盘子里，香椿放在豆腐上面，加入简单的调味料即可食用，这道菜含有大量的蛋白质，钙质，胡萝卜素等营养成分，非常适合一岁左右的宝宝食用。

　　3，虾皮紫菜汤，虾皮要清洗干净，紫菜切成小块，香菜要清洗干净切成段，鸡蛋一个药打碎，之后用姜炝锅，放入虾皮炒一下，加入适量的水，在烧开后加入鸡蛋放入紫菜，加入简单的调味料即可食用，这个汤味道鲜美，还含有丰富的蛋白质，尤其是钙，磷，铁等成分是非常丰富的，对于一岁半的宝宝非常适合。

　　对于一岁半的宝宝来说，以上的食物是可以经常的吃，吸收效果好，而且钙质也很丰富，所以在宝宝这个阶段可以多吃一些这类的食物，尤其是一些钙片，保健品这样补钙的食物是不适合宝宝吃的，所以要多注意一些，给宝宝补钙还是选择食疗，健康也没有任何的副作用。