黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻怎么吃对身体才是好的

　　大家应该都知道，黑芝麻是一种非常好的食物，可以让我们的头发变得更好，也可以帮助我们身体保健，所以生活里面很多人都非常喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的吃法也有很多种，下面小编就来给大家具体的介绍一下黑芝麻怎么吃是最好的，大家一起来看看吧!

　　黑芝麻粥，大家准备适量的黑芝麻洗干净，然后晒干研成末，每次取20到30克和粳米一起煮成粥，每天早上或晚上使用，黑芝麻粥，可以起到补肝肾的作用，非常适合身体虚弱，头发早白，便秘贫血的患者吃。

　　芝麻蜂蜜羹，大家需要准备三十克黑芝麻，三十克醋，三十克蜂蜜，然后再加入一个鸡蛋清，充分的搅拌均匀，每天吃两次，经常吃的话，可以降低胆固醇，还可以防止高血压，动脉硬化等。

　　芝麻首乌杞子丸，大家需要准备适量的黑芝麻，何首乌，还有枸杞子，把这些东西一起研成末，然后做成丸子，每个丸子的需要十克左右，每次服1到2粒，每天服用1到2次，空腹的时候用开水送服，主要可以治疗肝肾不足所导致的头发早白。

　　黑芝麻黄面，大家需要准备100克炒熟的黑芝麻，五百克炒到焦黄的白面，每天早上起来用滚烫的开水冲调三十克喝，就可以加一些糖或者是盐，黑芝麻方面可以起到美容，这样头发，非常适合肠胃不好，或者是面黄肌瘦的人吃。

　　上面给大家介绍的就是黑芝麻，怎么吃最好，现在大家应该也有所了解了吧，黑芝麻的吃法有很多种，而且味道也非常的不错，可以美容养颜也可以补肾，又可以让我们的头发变得有光泽，大家在日常的生活里面可以适当的吃一些黑芝麻，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。