芝麻怎么吃补肾 一定要是黑芝麻才能起到补肾的作用吗

　　男性肾虚，除了大家一下就能想到的那个坏处以外，其实还有坏处，那个并不是唯一的。肾虚其实就是一定程度上的体虚，肾虚的人容易盗汗，容易累，可能偶尔还会有眼前发黑的症状，对营养的吸收效率不高，还不利于繁衍后代。

　　这个时候对症下药就很重要，首选可是是什么呢，是芝麻。对于芝麻我们都不陌生，芝麻的种类分两种：白芝麻和黑芝麻。不同种类的芝麻也是不一样的，白芝麻一般人群均可以食用，相比与对肾虚人群，白芝麻尤其适合妇女产后没奶水或者奶水不足的妈妈们食用。适合术后身体虚弱、贫血的患者。高血脂和高血压病人也可以长期使用。而黑芝麻因为它的维生素E含量高，它的用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高，而维生素E可以起到强筋健骨的作用，补充我们人体的肾气，改善肾虚的毛病，黑芝麻简直是适用于男女老少，因为它还有一个功效就是治疗便秘，不单适用于年轻人，也可以被老年人食用。

　　为了提升食用黑芝麻时的口感体验，可以事先把黑芝麻去皮，芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。首先在补肾方面还是强调营养的吸收。我们可以把黑芝麻炒熟打成粉末状泡水喝。市面上有好多黑芝麻制品，例如黑芝麻糊就是很常见的营养品。黑芝麻的吃法炒熟了是最有利于补肾的。

　　最后知道了方法后，最重要的就是坚持了，干什么事都要坚持后才会有成效，补肾也是一样的，长期坚持吃黑芝麻，多探索其他吃黑芝麻的方法，会让过程变得更有趣，也更容易坚持下去。