补钙要注意什么？这些注意事项要警惕

　　现代人很多人认为补钙只要吃钙片或者口服液就好了，但其实我们日常中的一些食物就可以很好地为我们的身体补充钙质，接下来就来为您介绍补钙注意事项，希望可以帮助您健康的补钙。

　　关于骨头汤补钙。骨头里确实含有比较多的钙，但是经过高压锅炖了2小时之后，汤里的钙就基本上没有了。

　　关于有人说液体钙比固体钙吸收好，其实不是的，其实液体钙和固体钙的吸收是差不多的。

　　关于有人说豆浆的钙含量比较高，其实不是的。豆浆的钙含量比大豆少很多，而大豆比牛奶的钙少很多。

　　补钙不要忽视补充维生素D,维生素D就像一辆运输车，通过它，钙才被运输到人体内。

　　关于有人说只有钙片才能补钙。其实不是的，其实最好应该是从食物中获得，这应该是首要选择。

　　补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病，不宜一次过多，最好应该是少量多次。