糯小米多吃一点好不好 认识糯小米的功效

　　糯小米是小米的一种，其口感比普通小米更为软糯，吃上去和普通的糯米差不多。不少家庭将其作为早餐的主食，经常食用。而且糯小米不粘牙，很多小朋友也比较喜欢吃。那么糯小米多吃一点好不好?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，带你认识糯小米的功效，希望对大家有帮助。

　　你别看糯小米只是一种小米，其蛋白质含量也是非常丰富的。质量比较好的糯小米蛋白质含量可以高达约12%到14%，且糯小米中氨基酸均为人体的所需的必需氨基酸，人体消化吸收利用度非常高，几乎是达到了百分之九十以上。糯小米中淀粉含量也高，有60%以上，所以糯小米能够作为主食，为人体提供每日能量所需要的碳水化合物。

　　糯小米的功效到底有什么呢?糯小米能补中益气、健脾，如果你有纳差、脾胃虚寒，那么经常食用糯小米无疑是非常好的选择。对于消化系统疾病，糯小米还有辅助治疗的功效。糯小米中含有丰富的B族维生素，经常食用糯小米还能治疗B族维生素缺乏症。如果你体型肥胖、有慢性心血管病疾病、体弱多病，那么你可以将糯小米作为日常生活中的主食来食用。食用方法以煮粥为主哦。

　　综上所述，糯小米多吃一点好不好?小编已经带你认识了糯小米的功效。糯小米经常食用，对人体的好处是颇多的。糯小米含有丰富的蛋白质，人体必需氨基酸及其充足的B族维生素，而且碳水化合物富足。糯小米能补中益气，健脾开胃，对于肥胖者、体弱多病、有慢性心脑血管疾病的人都是可以经常食用糯小米的。