吃红薯的好处有哪些 四大好处告诉你

　　相信大家小时候都吃过红薯，红薯除了味道甜美之外，其实还有着许多好处。吃红薯不仅能够预防感冒和癌症，而且有利于心脏健康，甚至还可以用来减肥。接下来，小编就来为大家具体讲讲吃红薯在这些方面的好处，为大家解除疑问。

　　一，吃红薯能够预防感冒。美国近日有一家媒体指出，红薯能够预防感冒感冒。原来是红薯内含有β胡萝卜素，而β胡萝卜素能够帮助人体制造出大量的白血球，从而能看抵抗感冒病毒的侵入，达到预防感冒的目的。

　　二，吃红薯能够预防癌症。红薯之所以能够预防癌症，是因为其含有着人体所需要的大量营养物质，因此红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。。

　　三，吃红薯有益于心脏健康。红薯富含叶酸、维生素C、钾、β-胡萝卜素、和维生素B6，这5种成分均有利于预防心血管方面的疾病，维持正常血压和心脏功能。

　　四，吃红薯能够减肥瘦身。相信大家都很熟悉碧生源常润茶这个广告，这个广告的卖点就是说靠清理肠胃减肥。而红薯也是一样的道理，红薯富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

　　想必通过上述内容的介绍，大家对于吃红薯的好处也有了进一步的了解。小编可以负责任的告诉大家，吃红薯的确有这些好处，所以请大家不要犹豫，放心大胆的吃，绝对对身体非常有益。最后，小编在这里衷心祝愿各位读者能够身体健康，长命百岁。