吃香蕉有什么好处 四大好处告诉你

　　香蕉是我们现实生活中一种很常见的水果，但这种常见的水果却有着很多的益处。吃香蕉不仅能够帮助人们缓解便秘，还可以用来减肥，预防或治疗高血压，增强人们的抵抗力和抗癌。接下来，小编就来为各位详细说说吃香蕉的好处。

　　一，香蕉可以预防和缓解便秘。香蕉有着助排便的功能是我们大家都比较清楚的事实，香蕉之所以能够预防或缓解便秘，是因为香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　二，饭前吃香蕉可以减肥。香蕉能够帮助爱美的人士减肥，难道是因为香蕉能够助排便吗?其实不是，是因为香蕉香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

　　三，吃香蕉可预防或治疗高血压。香蕉之所以能够预防或治疗高血压，这是因为香蕉中含有丰富的钾和钙，这两者都能使血压降低。钾可使过多的钠离子排出，使血压降低。而钙就比如将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　四，增加免疫力，预防癌症。香蕉中含有一种蛋白质，能够刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，更具抗癌功效。

　　以上四种好处就是一些吃香蕉的好处。当然吃香蕉也还有一些其他的好处，比如缓解抑郁，在这里小编就不一一细说了。香蕉有着这许多好处，所以在平时生活中每天吃一根香蕉，绝对是对我们身体大大有好处的，不会有什么坏处。