孩子近视吃什么好 近视保健要从小做起

　　现在电子产品层出不穷，而且孩子们的学习任务愈加繁重，导致社会中还有近视的小孩越来越多，由于近视患者的看到的影像折射在视网膜之前，因此看远处的事物时会显得格外模糊，只能看到大概的轮廓，如果不采取矫正措施或纠正治疗，会影响孩子们的学习与生活。

　　目前对于近视的病因仍然存在较大的争议，但遗传与环境这两大因素都得到了大家的认可。有实验证明，若双亲具有高度近视，而儿女患有近视的概率会大大增高，而双亲中一方有高度近视，儿女近视的几率也高达50%，可见近视具有一定的遗传性。另外，经常在强光或弱光等不良环境中阅读或者阅读时眼睛与书本的距离过近者，往往也会引起近视，还有常常对着电脑或手机打游戏的小孩也会比其他人更容易患上近视。

　　近视的小孩可以通过加强饮食保健使视力得到一定程度的改善，家长应该多鼓励孩子吃胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等富含维生素A的食物，有助于视力的发育，防止夜盲症的发生。此外，患儿还可以多吃海带、香菜以及菊花，可以有效减轻眼内压力、提高视力、缓解眼睛疲劳，进而预防眼疾。同时，家长要限制孩子甜食的摄入，因为糖分的代谢需要维生素B1的协助，会加快维生素B1的消耗，并且还会减少机体内的钙元素，会加重近视程度。

　　家长要督促孩子纠正不良的阅读习惯，注意保持正确的读写姿势，眼睛要与书本保持30厘米的距离，并且阅读时间不能过长，每隔一段时间就要眺望远方或做眼保健操，但千万不能揉擦眼睛，以免造成眼部的感染。平时要严格控制孩子玩电子产品的时间，否则产生的辐射会加重近视的度数。