香蕉的好处 看香蕉的五大功效

　　如今很多人因为应酬或者心情不好都会喝一些啤酒，但是饮酒过量会令人很不舒服，导致呕吐等。可是你们知道吗，饮酒过量或者宿醉未解者可以吃一些香蕉哦，香蕉挺合适这类人群吃的。还有口干舌燥、大便干燥的人也可以选择吃一些香蕉。香蕉有许多好处，具体可以分为以下五种。

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　　一，为人体提供能量

　　香蕉中含有丰富的糖分，这种糖分可以迅速转化为葡萄糖供给人体呼吸运动等。也可以说香蕉是一种快速为人体提供能量的食物。比如运动员喜欢上场前吃香蕉，有助于自己的赛场表现也是因为这个道理。

　　二，预防心血管疾病

　　一根香蕉中大约含钾400毫克，钾对于维持正常的心肌收缩有很大的好处，同时能使神经兴奋保持稳定。当体内缺失钾时会出现心率不齐、血压下降等现象，这时香蕉的作用就显现出来了。另外香蕉丰富的钾含量还可以起到防治低血钾症。有研究表明，每天吃两根香蕉，可以有效降低血压，还可能到达降低血压10%的程度。

　　三，防治胃和十二指肠溃疡

　　香蕉能减少胃酸对胃部的刺激，可以促进黏膜细胞的生长，起到保护胃黏膜的作用。还可以预防胃溃疡。香蕉中还含有丰富的果胶，有助于消化，润肠道，调整人体肠胃机能。

　　四，防止老年痴呆

　　研究表明香蕉有助于提高脑力，增强学习能力，预防老年痴呆。

　　五，有助于人体睡眠

　　香蕉中含有一定量的5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，可以缓解人的紧张情绪，安抚神经，令人心情舒畅。睡前吃一点香蕉可以使自己更容易入睡。

　　虽然香蕉的功效很多，但是患有肾炎或者肾功能不全的人还是要少吃一些香蕉。还有因为香蕉含糖量很高，所以也不适合给糖尿病患者吃。其他的人也不能因为香蕉有这么大的功效而多吃哦，要适当的吃香蕉，否者会适得其反。