香蕉功效 为您介绍香蕉的5大功效

　　香蕉在我们的生活中十分常见，这是一种营养价值很高的水果，香蕉中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维以及各种维生素，适量食用能有效调节脏腑，从而起到防病治病的功效。下面就让小编来给大家详细介绍香蕉的功效都有哪些吧!

　　1、预防心血管疾病

　　若人体内缺乏钾元素，就很容易诱发心律不齐或血压下降等症状，而一根普通的香蕉中含有大约400亳克的钾元素，食用后可有效保持心肌的正常收缩功能，使人体的神经肌肉得以维持常态，从而有效预防心血管疾病的发生。

　　2、防治低血钾症

　　人在运动后会大量排汗，因此体内的钾元素也会逐渐减少，继而出现四肢乏力的症状，此时可适量食用香蕉，以补充流失的钾元素，从而有效预防低血钾症的发病。

　　3、预防痴呆

　　适量食用香蕉能提高脑力，对增强学习能力和提高人体的警觉度有很大的帮助，老年朋友经常食用还可有效预防老年痴呆症的发生。

　　4、预防便秘

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，适量食用后可加速肠胃蠕动的速度，从而保持排便顺畅，对预防和改善便秘大有益处。

　　5、缓解眼睛不适

　　若人体摄入过多的盐分，就很容易造成细胞水分过多，进而导致眼睛红肿，此时适量使用香蕉，则能有效排出人体内多余的盐分，以保持钾钠的平衡，从而有效缓解眼睛的不适之症。此外，由于香蕉含有丰富的胡萝卜素，经常食用不但能缓解眼睛疲劳，还能有效防止眼睛早衰。

　　上文中详细介绍了香蕉的5大功效，相信大家看过后对香蕉的功效也都有了更多的了解了。除此之外，香蕉中还含有丰富的三硝基芴酮，这是一种很常见的抗癌物，适量食用可提高白细胞的吞噬能力，从而起到改善免疫系统功能，提高机体免疫力的功效，建议大家平时经常食用。