暴饮暴食怎么治疗 四个方法绝对有效

　　在我们的生活和工作中总是会出现一种，由于压力过大或者是心情不好就开始吃大量的食物的行为，这就叫做暴饮暴食。对于一些本来生活和饮食很规律的人，到了逢年过节就不得不大吃大喝，这种做法对于我们的肠胃的负担是十分的大的，因此必须及时的纠正这种不良的饮食习惯，下面笔者就为大家介绍一些治疗暴饮暴食的方法。

　　第一种方法就是对自己进行心理暗示，告诉自己吃那么多东西对自己的健康危害是十分的大的，还有就是会对于自己的身材产生十分不好的影响，使得自己不再那么漂亮，这种做法就会使得自己对于暴饮暴食产生一些厌恶，还是比较可行和有效的。

　　第二种方法就是在自己想要暴饮暴食的时候转移自己的注意力，让自己的做一些其他的感兴趣的事情，不把注意力全部都放在吃东西上面，这样的自己就会暂时遗忘自己想要吃东西的这件事情，对于治疗暴饮暴食也是比较有效的方法。

　　第三种方法是当自己想要吃东西的时候就和别人进行分享，和同事、同学或者是自己的家人和朋友都可以，这样就会使得我们吃的量变少，而且还能够增进我们彼此之间的感情。

　　第四种方法是找一个和自己志同道合也想要减肥或者是控制自己的饮食的朋友，两个人在一起的时候可以互相监督互相提醒，这对双方控制饮食都是有帮助的。

　　暴饮暴食是一种十分不健康的生活方式，但是由于现在人们的压力比较大，应酬也比较多，因此暴饮暴食这种现象还是比较普遍的。决心想要控制自己的饮食的朋友可以尝试笔者上述所讲的方式，这些方式还是比较健康有效的，希望大家通过这些方式都可以养成良好的生活习惯。