富含维生素a的食物 四种食物让你充分的补充维生素A

　　食物中的维生素A可以说是大自然赋予我们最好的美容元素，最为强大的抗氧化剂，它不仅可以锁住我们皮肤内的水分，还能让我们的皮肤更加有光泽，同时起到除斑去皱、延缓肌肤衰老的作用。在日常生活中比如红薯、胡萝卜、玉米、猪肝等食物都是含维生素A非常丰富的食物，我们在日常生活中应该要多多吃上一些。下面就让我们一起去看看吧。

　　1.红薯。多吃红薯的话不仅可以滋润我们的皮肤还能够帮助我们更好的清理肠道。红薯中含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在被人体吸收之后会转化成维生素A供人体吸收，具有很好的滋润皮肤功效。

　　2.胡萝卜。胡萝卜中含有的维生素A是非常丰富的，常吃胡萝卜对皮肤的保护是能够起到非常大作用的，如果我们能够将胡萝卜榨成汁的话那么就再好不过了，每天喝上一杯就能够起到非常好的祛斑作用。

　　3.玉米。玉米可以说是非常出名的抗衰老食物了，它里面不仅含有丰富的胡萝卜素，其黄玉米的含量也是很高的。而胡萝卜素因为能够被人体转化成维生素A所以能够起到很好的滋润皮肤作用，再加上玉米的其它功效还能很好的延缓皮肤衰老的速度哦。

　　4.猪肝。猪肝中含有的维生素A含量也是极高的，经常吃猪肝的话起到的美容效果也是不容忽视的。并且猪肝中还含有丰富的铁磷等造血不可缺少的元素，在进入到人体之后与维生素A一同发挥作用，让我们的皮肤更加红润有光泽。

　　以上四个就是富含维生素A较多的食物了，我们如果经常去吃的话可以起到很好的护肤作用，对身体的健康也是非常有帮助的，让我们拥有一个美丽的健康身体。