每天喝多少水 喝水的正确方法

　　喝水看似简单又普通的一件事情，但是很多人都不及时给自己的身体补充水分，等到实在是口渴的时候才想起来要喝水;还有部分的人则是疯狂的喝水，一下喝太多，这样对我们的身体也不好，究竟我们要怎么怎么喝水才正确，我们每天又应该喝多少水呢

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　　曾经有一则新闻是报道一位长沙市的孕妇，为了能够让自己变得更加的年轻漂亮，效仿英国的女记者，每天都坚持和3000毫升的水，但是这名孕妇喝了四天之后就出现了血尿的现象。所以说，喝水要掌握正确的方法，要控制自己喝水的量。其实喝水能够为身体补充水分，让自己的外表看起来更加的年轻，但是如果你原来就是出于缺水的状态的话，是达不到这样的效果的。

　　每人每天喝3000毫升的水确实有点太多，但是其实喝水也是没有上限的，因为你喝进去的水很多也是排尿排出去的，我们肾的功能还是很强大的。但是如果肾不好的人，就不要喝太多的水，会给自己的肾增加不必要的负担的。我们排尿的速度是大概每小时一升左右，所以也不能一下子喝太多的，有可能会造成中毒的。

　　对于每天应该喝多少水这个问题，我们都应该听过一句话，就是每天要喝8杯水，但是这句话没有给出一个具体的量，杯子的不同，8杯水的量也是不同的。《中国居民膳食指南》说，每人每天要喝2500的水，但是其中也是包括我们食物中所包含的水分，南方比较热的情况下，出汗比较多，就可以多喝点水补充流失的水分。

喝水最好就是频繁的和喝但是要减少每次喝水的量，不要等到很渴的时候才喝水。到了你觉得很渴的时候，其实身体已经处于极度缺水的状况。喝水最好是多喝白开水，少喝那些带色素的饮料，对身体无益。