胖男每天吃30碗面 教你怎么预防肥胖症

　　【2016年9月26日 讯】近日马来西亚的一位男子因为身体不适被送往医院，这本来是很正常的一件事，但是这位男子竟然是一位体重高达500斤的胖子，为了把这位体型巨大的男子抬上车，20个消防员竟然花了一个多小时，到了医院消防员又花了十几分钟把他抬到担架上面。这位胖男普通的救护车也坐不了，消防员为他找来了一辆5吨的卡车。

　　这位男子据说在过去的十年每天竟然都吃30碗面条和各种各样的高热量的零食，以前这位男子还能用拐杖慢慢的走，但是最近病情开始恶化，整个人都不能动弹了。而且就在事发当天，男子出现了胸口疼痛并且呼吸困难，所以他的母亲为他拨打了急救电话，没想到医护人员赶到时，也曾试图把他抬上救护车，但是这位男子因为体型巨大，救护车根本无法放下放下，医护人员无奈之下只好帮他叫了消防人员来帮忙。

　　近年来各国的肥胖者越来越多，肥胖症对人们的身心健康造成非常大的伤害。有些肥胖症是因为家族的遗传，但是很多肥胖者是因为后期摄入过多的食物以及高热量的食物，其实最重要的是这些肥胖者都不运动，导致越来越胖，越胖越不想动。那么怎么预防肥胖症的发生呢?第一，充分咀嚼后再吃。第二，花点时间慢慢的吃，用餐时间最好控制在20分钟左右。第三，吃饭时关掉电视机，不要三心二意。第四，饭后要立刻转换心情，吃饭饭要立即收拾走饭菜。第五，最好不要陪别人吃饭，因为这样很容易会多吃几口。第六，一天三餐，规律的进食。最好不要吃宵夜。第七，限定吃饭的场所。这样是为了预防在无意间吃零食。第八，留下剩饭。吃饭一般要吃八分饱，尤其不要将自己喜欢吃的剩菜都往肚子里面填。

　　肥胖症是社会非常严重的一个现象，尤其在青少年中，很多青少年不好好吃饭，平时总是吃一些零食，另外周末熬夜，不按时起床，这些都对身体的正常循环带来危害，使得身体处于亚健康。在平时的生活中我们看到很多胖子，这些人很多都是瞎吃乱吃造成的，所以预防肥胖症除了平时要预防，最重要的就是要有毅力，不要乱吃瞎吃。