健康安全的儿童零食有哪些 什么零食适合儿童吃

　　无论是在大的商场和超市还是在学校门口，路边小卖店，孩子们的零食总是丰富多样，五花八门。有很多家长担心吃一些不健康的零食会影响到孩子身体的健康，所以很多的家长都会严格控制孩子吃零食，不让孩子吃除了主食以外的其他食物。其实这样的做法有点极端，为了保证孩子吃到健康又安全的零食，家长们要合理的为孩子选择一些零食来吃。

　　其实对于小孩子来说零食是非常有必要吃的，零食该不该吃，关键的问题在于我们应该给孩子选择一些什么样的零食和怎么吃零食。有很多健康的零食当中是含有非常丰富的营养物质的，这些营养都不能从正餐当中摄取到，下面我们就为大家来介绍一些适合孩子吃的，高营养又健康的零食，多吃这样的零食可以为孩子补充维生素和钙治以及其他的微量元素，对孩子的成长发育能起到非常好的作用。

　　首先是脂肪含量，盐分，糖分和添加剂都非常少的新鲜食品，主要包括乳制品，比如说酸奶和奶酪等等，这些食物当中的钙含量都非常丰富，同时还含有铜和镁等矿物质。特别是酸奶当中富含有益菌和乳酸杆菌，这些营养物质能够调理好孩子的肠胃。其次是新鲜蔬果，比如胡萝卜，哈密瓜，和西瓜，苹果等等，这些食物当中含有一定的糖分维生素c和比较丰富的膳食纤维，可以提高孩子的免疫力，增强孩子的抵抗外部疾病的能力。

　　除此以外，家长们还可以在生活当中亲自动手为孩子做一些放心零食来吃，比如说可以给孩子做三明治，用小片的面包，随意搭配一些营养含量非常高的酱，比如说花生酱，番茄酱，或者奶酪和鸡蛋等等再用保鲜膜包好放在冰箱里，随时给孩子拿着吃，营养健康又放心。