桔子的营养价值 桔子的都有哪些功效

　　桔子也叫做橘子或者是柑子，其在秋冬季节比较常见，因为其富含维生素C所以非常受大家的欢迎，很多女士都非常钟爱吃它。而且经常吃一些桔子对人体还非常的有好处，比如可以起到降血压、美容养颜、抗疲劳、止咳祛痰的功效，是日常生活中不可多得的好水果。

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　　1.降血压。桔子的降血压作用是非常强大的，尤其是桔子皮内侧的那一层薄皮是非常好的东西，它富含桔子的膳食纤维，能够帮助我们降低体内的胆固醇含量以及起到清理肠道的作用，常吃能够起到很好的降低血压功效。在吃桔子的时候那层薄皮最好不要扔掉了哦。

　　2.美容养颜、抗疲劳。桔子里面的维生素C含量以及柠檬酸含量是非常丰富的，有着很好的美容养颜以及抗疲劳的作用，其中的柠檬酸能够预防动脉硬化的发生。研究表明，经常吃一些桔子对于降低在血管中沉积的胆固醇有着很好的清理作用，从而预防动脉硬化的发生。

　　3.止咳、祛痰。桔子止咳化痰的作用也是非常好的，尤其是用桔子皮制作成的陈皮效果会更加的好。我们在感冒咳嗽的时候，如果觉得会有痰，那么吃上一些桔子可以起到很好的止咳化痰作用，尤其是小孩子，让其吃上一些桔子或者是陈皮，效果是非常好的。

　　桔子的营养价值是很高的，对我们的身体有着非常多的好处，而且其也是非常普遍实惠的水果，我们可以多买一些来吃吃。而且桔子的吃法也是多种多样的哦，不仅可以直接拿来吃，我们也可以用其来榨汁喝，这样不仅保留了桔子的味道，其营养还更加容易被我们人体所吸收，很适合老人和孩子食用。