降低胆固醇的水果 四种水果让你远离胆固醇

　　高胆固醇患者平时尽量不要吃或者少吃高胆固醇的食物，包括常见的动物内脏、肥肉、蛋糕等，要多吃些水果和蔬菜和富含膳食纤维的食物，这些食物具有很好的具有降低胆固醇的作用。下面给大家介绍几种能够有效的降低胆固醇的水果。

　　一、西柚。西柚当中含有丰富的钾元素，高血压、心脏病及肾脏病患者可以适当的多吃一些柚子。西柚中还含有含有非常丰富的果胶，这种果胶能够有效的降低胆固醇，维护我们的血管功能，同时还能预防心脏病。

　　二、山楂。山楂应该大家都吃过，虽然看起来是很普通的一种水果，但是山楂是果胶之王。果胶是一种多糖物质，能够帮助控制血糖和控制血脂。除了这个功效之外。山楂中含有的黄酮类化合物，能够防癌、抗癌、同时还有稳定胆固醇的作用。大家可能不知道山楂中还含有钙，营养价值很丰富。

　　三、苹果。俗话说一天一个苹果，医生远离我，因为苹果的营养价值非常的丰富，苹果中含有大量的多酚及黄酮，对心脑血管疾病有很好的作用。建议大家可以坚持每日吃两个苹果，坚持一段时间之后，可以发现自己的胆固醇会降低。所以高胆固醇血症患者可以多吃苹果。

　　四、鳄梨。鳄梨是一种能量密集型水果，鳄梨中的脂肪含量很高，但这些脂肪的对人体有非常好的保健作用，能够控制血脂肪。研究证明，经常吃鳄梨的人，胆固醇量很稳定，也很少人会患心脏血管疾病，是高血压、冠心病患者可以多吃的一种水果。而且因为鳄梨中含有的糖分很少，糖尿病的患者也可以吃。

　　胆固醇的增高,对身体存在很大的危害。以上就是几种胆固醇高的患者可以多吃的水果，但是吃水果的效果不是一两天就可以看到的，需要坚持，保持每天多吃水果和蔬菜的习惯。除了水果，高胆固醇患者还可以吃些南瓜、海带、洋葱等食物。