孕妇一周早餐食谱 孕妇早餐吃什么好最有营养

　　很多的孕妇都特别喜欢睡懒觉，所以有的时候早饭就不能按时吃，这是非常不健康的一种做法，早餐对于孕妇来说是非常重要的，早餐应该多吃一些蔬菜，还有膳食纤维或者是豆类食物，下面小编就来给大家具体的介绍一下，孕妇一周的营养早餐有哪些?大家一起来了解一下吧!

　　小米山药粥，大家需要准备45克山药，五十克小米，适量的水和白糖，大家在水里面滴入滴滴醋，然后把山药洗干净以后把皮削掉，切成小块，锅里面加1000毫升的水烧开，放入小米煮五分钟以后放入山药一起煮，大火煮五分钟以后改成小火再煮十五分钟，可以根据自己的口味来，调入，适量的白糖就可以吃了，山药小米粥可以促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘也是非常好的，可以帮助孕妇开胃。

　　蔬菜鸡蛋饼，大家需要准备五十克南瓜，一个土豆。五十克豌豆，三个鸡蛋，一个白萝卜，一把菠菜，一把豌豆苗，一片奶酪，还要适量的橄榄油，大家把新鲜的豌豆拨出来，然后土豆鸡丝南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散，碗都在水里面煮熟，平底锅放少量的橄榄油，将南瓜丝和土豆丝炒熟，加入少许的调味料，将打散的鸡蛋领路，土豆和南瓜里面，这个时候可以开中火，但是一定不要开大火，避免下面的蛋液变焦，鸡蛋饼外圈慢慢的熟了以后，大家可以用铲子推一下，防止粘锅，均匀地撒入煮熟的豌豆，然后再撒入切成丝的奶酪，继续开小火，看到奶酪丝慢慢的融化就可以关火了，南瓜里面有着丰富的维生素，土豆和豌豆里面有着丰富的维生素c，鸡蛋和奶酪可以帮助我们补充蛋白质，非常适合孕妇的早餐食用。

　　上面给大家介绍的就是孕妇早餐吃什么最有营养，现在大家应该也有所了解了吧，孕妇早餐可以试试以上给大家推荐的，做起来非常的简单，又可以补充孕妇所需要的营养，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。