耳聋的饮食注意以及如何预防

　　耳聋的病因复杂，有先天性和后天性因素，近年来，分泌性中耳炎成为儿童听力减退的主要原因。然而耳聋的高发人群还集中在中老年人中。先天性耳聋常由于内耳听神经发育不全所致，后天性耳聋可能是由于各种急性传染病、细菌性或病毒性感染导致，老年性耳聋多是因为血管硬化等因素，耳部供血不足，发生病变，导致听力减退。在人口老龄化日益严重的国内，中老年人口基数的不断增大，也使耳聋这一病变逐步走进人们的生活。

　　​那么耳聋患者的饮食应该注意些什么呢?

　　1、多吃含铁丰富的食物。缺乏微量元素铁会导致耳部养分供给不足，可使听觉功能受到明显损坏，导致听力下降。补充铁元素，则能有效预防和延缓中老年人耳聋的发生。

　　2、多食含锌食物。导致中老年人耳聋的因素因为个人原因有很多不同，缺乏微量元素锌是重要原因之一。耳蜗对于其他器官而言对锌的需要量非常大。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量并不充足，从而影响耳蜗的功能使其导致听力减退。所以中老年朋友应在日常生活中注意多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　3、常吃有活血作用的食物。活血化瘀作用的食物可以使血管得到扩张，改善血液循环，在一定程度上可以保持耳部小血管的正常循环。而黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等食物也是活血化瘀保持血液通畅的不二之选。

　　4、养成喝牛奶的习惯。牛奶中富含丰富的营养物质，几乎包括了所有的维生素和胡萝卜素。养成和牛奶的习惯，不仅仅可以预防耳聋，同时对身体健康也有极大的好处。

　　5、常吃豆制品。豆制品中含有大量的钙，钙元素可以在一定程度上补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品类的食物，可以使中老年朋友保持健康的身体的同时，维护身体健康。

　　6、要减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物。脂肪类食物会使血脂增高，同时血液黏稠度也就增大，直接导致了动脉硬化。从而产生耳聋。所以我们应该注意减少动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类食物的食用。

　　上面就是关于耳聋患者饮食注意事项的介绍，希望给各位中老年朋友带来一定的帮助，在注意饮食的同时也要尽早治疗，听从医嘱，切不可拖延病情，导致病情恶化。同时值得注意的是中老年朋友需要要适当增加户外活动。人久居室内，很少户外活动，容易导致体内维生素D含量不足，引起听觉功能的障碍。