2016-12-18 11:02 来源:网友分享
夏天很多人都喜欢喝一碗绿豆沙,那么这种香滑清甜的绿豆沙为什么那么受欢迎呢?今天小编就来跟大家解剖一下绿豆沙的功效与作用。
1、能够有效增强人的食饮:绿豆味甘,性凉,无毒。所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器营养所必需。
2、能够辅助降血脂:绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解,达到降血脂疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛。
3、能够辅助降胆固醇:绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
4、有抗过敏作用:据临床实验报道,绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可治疗荨麻疹等变态反应性疾病。
5、能偶有效抗菌:抗病毒绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能抗感染,清热解毒。
6、可以帮助保护肾脏:绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,减少氮质血症,从而保护肾脏。
在做绿豆沙的时候,许多人可能都会觉得做不出想要的味道,这可能是大家忽略了一些小细节哦!这里就给大家整理了一些小贴士,不妨参照看看吧!
1、有的时候我们会发现买的绿豆浸泡的时候,会有些豆子浮上来,那样的豆子建议大家就不要吃了,说明里面已经空了,素以比较轻,遇见水才会浮起来的,绿豆的质量是直接影响绿豆沙口感的哦!
2、加入的500ml清水是自己定义的,其实倒入豆沙里面也不一定都是那么多水,倒的多,绿豆沙做出来就是稀糊糊状,倒的少自然就是粘稠状,是可以根据自己口味添加的哦!
3、忌用铁锅煮绿豆,因为铁会与绿豆中鞣质发生反应,生成有毒的物质哦。
4、绿豆一定要煮熟后食用哦!未煮烂的绿豆腥味强烈,食用后会出现恶心、呕吐的症状呢。
5、但同时注意绿豆也不宜煮得过烂,否则会破坏所含的有机酸和维生素,降低本身的营养价值了哦。
虽然说绿豆沙营养美味,但是绿豆和一些食物是不能一起食用的哦,否则营养没得到,还会拉下病根呢!所以这里给大家罗列一下绿豆沙不能和什么一起吃吧!
1、中药:
绿豆中特有的蛋白会与中药中的一些成分发生反应,从而使药效降低,不利于病情的恢复。
2、西红柿:
夏天西红柿是人们非常喜欢吃的一种蔬菜,但是如果同时吃这两种食物,会对元气造成一定的损伤,所以不建议同时食用哦。
3、狗肉:
绿豆与狗肉一起吃,会出现胃胀,呕吐、中毒的现象,这时,可以吃2~3棵空心菜进行缓解症状,但如果过多的食用的话,可以能会导致肚皮涨破,这时候应马上送去医院急救哦。
4、榧子:
少量的同食这两种食物会产生一些不良反应。但如果食用量过多,可能还有致死的危险哦。所以这个可是千万要注意的呢!
5、鲤鱼:
绿豆和鲤鱼同时食用,是有可能引起生风动疾等症状的,所以大家在食用鲤鱼的时候最好不要食用绿豆沙了哦。
对于女性来说,经期是一个比较特殊的时期呢,在这一时期,在月经期间,女性的身体是很脆弱的,需要得到很好的保护才能保证身体健康,所以女人这几天要注意保养自己的身体,以便经期过后身体能很快的恢复。女人会大量的流经血,身体很虚弱,性情也会很烦躁,注意饮食健康和身体上的卫生也很关键。那么女性经期能吃绿豆沙吗?
其实绿豆还有一定的补铁的作用。而铁是造血必备的物质,所以其实绿豆沙对女性是有一定的好处的。
但是女性经期间是不要喝冰镇绿豆汤的哦。月经期如果食用生冷食物,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,容易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。所以即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰镇的绿豆沙哦。饮食以温热为宜有利于血运畅通。过凉的食品会引起子宫收缩,造成腹部不适,也不利于妇科保健。喝常温的就行了哦。
所以总的来说,女士们在经期间吃一碗常温的绿豆沙也是不错的选择哦!