养生粥的种类 养生粥的做法

　　小米是我们最常见的食材之一，小米具有预防消化不良的功效，有防止呕吐的功效，有滋阴养血的作用，而且小米也可以和其他的食材搭配，搭配的食材不同，也会有不同的功效和作用，以下就具体的介绍一下养生粥的种类以及养生粥的做法：

　　养生粥的种类其实有很多，有美颜粥，健身粥，补血粥，安神粥，四季粥，护肤粥，保健粥等等，而且根据身体的不同的情况也可以做一些适合自己身体状况的粥，像有养胃粥，健脾粥，养身粥等等，而且养身粥的做法也非常检查，食材也是我们生活中所常见的。

　　养身粥的做法，补肾粥，准备山药，白糖，白米，将山药切块，然后倒入水之后放入山药煮至七分熟时放入白米煮成粥然后加入白糖，具有益肾气，健脾胃的功效，养身粥，准备番茄，西米，白糖，将番茄去皮切丁，西米用水浸泡发好之后，锅中加水烧开之后放入西米，番茄，白糖，煮沸之后改小火煮，养身粥，准备山药，枸杞，冰糖，米，将大米浸泡半小时，山药切块，将泡好的米放入锅中加水煮开然后改小火煮粥，加入枸杞，山药就可以了，五行益寿粥，准备红枣，去芯莲子，葡萄干，黄豆，黑米，把所有的原材料泡一夜，然后锅中热水加食材全部倒入就可以了。

　　通过以上的述说我们了解到了多种养生粥以及养生粥的做法，小米是我们生活中最常见的食材，以下再介绍一种小米粥的做法，准备梗米，小米，平菇，葱，盐，将平菇洗净过水氽以下然后切片，梗米和小米分别用水浸泡半小时，在锅中加水水然后把小米，梗米放入，用大火烧开改用小火煮，再次煮沸之后加入平菇，然后放入调料洒上葱花就可以了，这种小米粥的做法非常简单，而且味道也很好，自己在家也可以按照这种方法试着做一下。