小米花生粥的做法 小米花生粥的养生功效

　　小米和花生都是非常不错的食物，如果把这两种食材放在一起煮成粥的话，营养价值当然也是非常丰富的，小米花生粥做起来是非常简单的，下面小编就来给大家详细的介绍一下小米花生粥的做法和养生功效和作用，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　小米花生粥是用小米，还有花生仁和红小豆搭配在一起做成的一道美味的食品，小米花生粥里面含有非常多的蛋白质和微量元素，可以起到很好的清热解毒和养胃的效果，特别适合老人和孩子来吃，大家把小米还有花生仁和红小豆一起放进清水里面浸泡几个小时，然后再洗干净备用，锅里面放入适量的清水，再加入花生仁和红小豆，煮开以后改成小火煮半个小时，然后再放入小米煮到米烂为止，再把花生仁和红小豆煮到酥软，加入适量的冰糖，调味道就可以了。

　　很多的人都有听到过小米花生粥，但是对它的养生功效并没有那么的了解，花生有着很好的滋养，补充身体营养元素的作用，经常吃花生的话，可以起到延缓衰老的作用，花生的营养和鸡蛋牛奶是相媲美的，而且花生还可以生吃，花生，也可以榨油。

　　经常和小米花生粥的话，可以起到滋阳补气，还可以起到润肺化痰的作用，可以让你的皮肤变得更好，而且还可以预防高血压或冠心病，小米花生粥对于肺燥干咳的患者也有着一定的治疗效果，小米花生粥是一款非常容易消化的食物，可以增加你的食欲，也可以达到很好的补充体力的作用。

　　上面给大家介绍的就是小米花生粥的做法和养生的功效和作用，现在大家应该也有所了解了吧，小米花生粥做起来非常的简单，大家可以按照上面的步骤来制作一下，家里面有老人和孩子的人，就可以经常做这款粥，可以起到很好的养生作用，今天小编就为大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。