辟谷可以吃什么水果 对于辟谷的一些误解

​辟谷来源自道家养生中的“不食五谷”，是古代人常用的一种养生方式。辟谷起源于秦朝，流行于唐朝，古人又把“辟谷”成为“却古”。“辟谷”在许多古代典籍都有记载，记录“辟谷”一般作为延年益寿的常用方法。有部分人选择进行“辟谷”养生法，其实辟谷的养生效果虽说没有得到明确的证实，但是只要能够科学性地、有指导性地进行辟谷，进行辟谷养生法还是有利于身体健康的。　　

　　辟谷的主要形式就是指在平时生活中，一般不食用五谷等粮食，只通过吃一些坚果、水等其他食物。人们科学地进行辟谷，不仅不会损害身体机能各方面，甚至还能够起到提高身体机能的功效。因为辟谷就是通过一定量的节食而起到养生的作用，所以进行辟谷是能够控制和预防糖尿病的。也就是因为辟谷有一定的功效，有些人会误以为进行辟谷就能够治疗很多疾病，其实不然。“辟谷”这种养生方法虽说有一定的功效，但是并不能包治百病，人们身体出现疾病还是需要及时进行治疗，切勿因为进行“辟谷”导致病情加重。

　　辟谷讲究的是不吃五谷类的食物，但是进行“辟谷”并不代表绝食，这样的想法是完全错误的。在进行辟谷期间，吃水果也是可以的，一般来说，黄瓜是最好的选择，但是西瓜、水蜜桃、火龙果等水果也是可以的。但是一般来说，刚刚进行“辟谷”养生法时，最好不要吃任何水果，喝喝矿泉水就好。如果对于长期辟谷者来说，可以选择吃一些红枣、核桃、、板栗等干果和药材。

　　只要能够科学地、有目的性进行“辟谷”养生法，确实能够给身体健康带来好处。有时候在辟谷期间，人们的体重也会因此下降好几斤，是能够起到瘦身的作用。还有要注意的是，辟谷刚刚结束，开始吃淀粉类的食物，最好控制食物的量，由少到多，循序渐进，一定不要暴饮暴食。