2017-08-03 17:18 来源:网友分享
一、辟谷期间可以吃什么
辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃,胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。
辟谷期间可以吃什么,饮食不宜多
此外,水果和蔬菜亦可适量进食,一般宜少,以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果,也尽量不要采用冰冻过的水果。其中,选用红枣时,应口含 枣核以受气,细细含着枣核以以咽津,常可起到不可低估的作用。
辟谷期间可以吃什么,饮食不宜多
以上药饵或食饵,只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用,若没有饥饿感或意志能坚持不吃,最好不吃。
二、变化
体重变化
在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,
辟谷养生
一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。
气攻病灶
辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色东西,如乏力或容易疲惫等,这是身体自我修复的正常反映。
生理机能的变化
在辟谷期间,高血压患者的血压会显著下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力,一部分人在辟谷期间,全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味,这是由于体内的代谢废物,有毒物质经皮肤排出体外的原故。
1、辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应,或者出现不良的事故,导致不安全因素。
2、辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。
3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。
4、辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。
1、祛病
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪-留毒的仓库除去,又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人在辟谷过程中,身体得到净化,在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的,如:高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。 故各种疑难杂症或绝症 , 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。
2、减肥
辟谷是减肥的法宝,辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者可减肥,有立竿见影之效。头一天约可减一至三公斤或之上,腰腹可减三至五吋。辟谷一周可减四至十公斤。不用多久,或多辟谷几次身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴,皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥,或患上厌食症而变得骨瘦如柴。
3、排积粪
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,辟谷一星期可把积存已久的宿便完全排出。大肠积便 严重影响血液的纯度,影响美容,损害五脏六腑,甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出:「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」 汉代哲学家、养生学家王充说 : 「欲得长生 , 肠中常清;欲得不死,肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。
辟谷的好处有哪些:健肠胃
4、健肠胃
辟谷截断了食物的来源为肠胃提供了前所未有的休整机会,扫乾净陈年废物消除病毒,苏醒神经 ,畅通血液循环。这样一来能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来,使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来,使衰弱或病变的器官得到复原,并恢复其分泌功能,使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。所以气功辟谷,第一个获益者应是肠胃。
1、减肥食谱
一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的,只可以喝生水,每天至少要保证在八百毫升以上的水,然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果,长时间的坚持才能看到辟谷的效果,但是对于一些肥胖的人群,不适合完全绝食,这个时候就可以适当的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,来满足自身的基本营养需求。
2、减肥方法
辟谷减肥是通过一定的节食来达到减肥的效果,所以说辟谷减肥它对我们身体的影响是必然存在的,对于很多体质比较差的朋友来说,一旦过度的节食或者是绝食的话,身体的营养得不到供给,那么就会出现一些像贫血头晕这些不良反应,身体条件不好的朋友建议不要选择这种方法来减肥,否则损害身体健康的话就得不偿失了。
以上就是关于辟谷减肥正确方法,总的来说是不建议辟谷减肥的,因为辟谷减肥对于我们身体的亏损是非常大的,同时如果我们在恢复饮食以后,稍微不注意那么也是极容易引起反弹的,要想达到更好的减肥效果,还是建议适当的控制饮食,同时结合运动,这样才是最健康最有效的。