老人御寒保暖必需品 老人吃什么食物御寒

一、老人防寒过冬用品大盘点

　　1. 第一位的当然是电热毯了。老人家夜里睡觉通常会觉得体寒，所以一张暖烘烘的电热毯就可以紧紧地裹住老人家半夜寒凉的身体，让他们感到舒适和温暖，不过选购电热毯可是个大学问。首先不能买那种容易收缩的材质和设计的电热毯，那样很容易会烫伤老人和也有很大的安全隐患，这是必须注意的。还有得就是必须在老人睡觉上床前一到半个小时之内给电热毯充好电预热起来，当老人家要睡觉了，就必须把电热毯的电源断掉，这样也能最大限度的防止漏电事故。

　　2. 暖手袋。说起暖手袋，大家一定不陌生，相比以前很多老人家还是使用燃烧煤炭来取暖，但是这样也容易二氧化碳中毒，所以笔者既不提倡使用燃烧煤炭的方式让老人家四肢取暖。现在的暖手袋很方便，有插电加热型和灌装热水型的，本人强烈推荐充电插电预热型的暖手袋，因为这样能够防止袋子里面热水外漏招致烫伤的风险。而且也必须提前充电预热，切不可一边充电插电一边使用，这样也是很危险的。

　　3. 质量上乘的棉袄和棉质衣物。这种过冬的防寒衣物大都用羽绒制造而成，具有很大的防寒御寒功能，在冬季里，老人家最不可或缺的生活用品。结合老人家的身体情况，具体的有以下几个主要品种，厚毛帽子，上身大棉袄，羊毛裤子，羊毛袜子和羊毛拖鞋，保暖平足鞋。这些都是很好的产品，一般现在的时候很多商家都已经有在销售，各位孝子孝女都赶紧给我们的老人家父母和祖父母购买吧。让他们冬日暖暖地过日子。

　　4. 还有的就是暖水瓶和保温杯了。这些市场上都有特质的隔热保温型产品，而且密封程度也很高，很难散热。是很适合老人家使用的产品。在使用过程中切记，要有专人负责热水供应和侍候，千万不能让老人家独自使用。热水设备放置的地方也切忌放在床头床尾和过道上，要尽量确保人员和热水设备的安全距离。

　　5. 热汤水同样是老人家冬日补身子的必要饮料。记得多放点有益于老人家身体的提高热值的药材，但是切忌过于滥补，因为老人家的肠胃功能远远没有年轻人的强。

　　6. 易于使用的电话，最好就是预制了自动报警系统和紧急会话软件的呼叫器，这样老人家就可以很方便地呼唤我们，避免有事时拨号复杂的麻烦，这类特殊通讯设备最好就是安置在老人家经常呆的角落和床头床尾，还要记得经常找人来进行设备的维修维护保养。

　　7. 被子和床单等等的床上用品都是老人家过冬，甚至是全年必备的保暖设备，在家就要多储存几份，尤其冬天，在老人家床头就得多放置此类保暖设备，方便他们必要时可以及时取用。

二、老人畏寒吃什么食物

　　1、黑豆：从中医角度来说，黑豆是举要补血的功效。它的蛋白质含量比猪肉还多。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。

　　2、香菇：香菇是冬季火锅必备的一种食材，它含有丰富的维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

　　3、黑木耳：黑木耳对于老人腰腿酸软，肢体麻木的症状有很大的疗效。 黑木耳含较多的微量元素，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。

　　4、糙米：硒是甲状腺健康代谢和免疫体系必不行少的养分元素。冬天摄生食物糙米就富含硒元素，一同它还具有低脂肪和高纤维含量的优点。

　　5、山药：山药是一种食药两用的食物，冬季多食山药对身体大有补益，“气虽温而却平，为补脾肺之阴”，因为含有丰富的蛋白质和淀粉，可以作为主食食用，这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。同时山药还有益气养血暖手脚的作用，手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。

三、老人冬季御寒美食

　　黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻、梗米。

　　做法：开始的时候先把黑芝麻洗净然后炒熟后磨成末再放在一旁。这个时候可以先把梗米洗净与黑芝麻一起放入锅中使用武火煮开以后再采用文火慢慢的熬制成粥。

　　花生煲猪蹄

　　材料：花生、猪蹄、姜片。

　　做法：先把猪蹄洗净切块，然后用开水稍微烫下再取出静置。这个时候往锅里倒入油，加入姜片爆炒一下，再加入猪蹄进去炒差不多3分钟，然后加入花生以及适量的水，转为大火把水煮开后再采用小火慢慢的炖煮2个小时后加入调味料即可。

　　白萝卜炖羊肉

　　材料：白萝卜、羊肉、生姜、葱。

　　做法：先把羊肉洗净切块，然后放入开水中烫2分钟后捞起。把白萝卜洗净切片，姜洗净切丝，葱洗净切段。这个时候先热下油锅，再倒入生姜爆炒几秒后加入羊肉和白萝卜一起翻炒3分钟后加入适量的水跟调味料。用大火煮开再转为小火慢慢熬煮，等羊肉煮烂的时候再加入葱后闷半分钟即可出锅食用。

四、老人冬季养生8大禁忌

　　1、忌外出过早：冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。

　　2、忌日晒过长：日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

　　3、忌洗浴过长：冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱屑更多。其实老人冬季五六天洗浴一次最宜。

　　4、忌活动过剧：适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

　　5、忌取暖失度：冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。

　　6、忌蒙头睡觉：蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

　　7、忌“小疾”不治：老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。

　　8、忌嗜烟好酒：冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪袭入，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。