红曲米降血脂怎么吃 红曲米食用方法

　　在生活中，红曲米可以用来煮饭或者是煮红米粥。很多人都知道红曲米降血脂，因为红曲的作用，可以带走肠内甚至血管内的三酯而达到降脂的目的。红曲米在历史上已经是赫赫有名了，它是红曲霉菌将大米发酵制成的。但是很多人都不知道红曲米怎么吃降血脂，所以我们今天就来给大家介绍一下红曲米怎么吃降血脂，一起来看看。

　　红曲米怎么吃降血脂

　　1、首先准备好红曲米，黑米，红豆，红糯米和薏米。红曲米清洗干净，其他四种材料都需要浸泡，浸泡后沥干水分。然后依次放入高压锅，加适量水，压上锅盖大火煮到排气就熄火，半小时后再开火煮几分钟熄火，一小时后再打开锅盖，这个时候食材基本上煮开花了，然后放红曲米，在煮15分钟，静置半小时，加适量冰糖，大火煮到糖融化就可以了。

2、这个方法是最简单也是最方便的，红曲米用开水煮熟以后，等汤水放凉了以后直接的饮用就可以，汤水饮用的效果是最好的，但是要适量，不要过度，最好可以根据医生的建议来服用。

　　红曲米作为保健食品，它具有健脾消食，活血化瘀的特殊功效，有利于降低三高。它里面所含的洛伐他丁是在发酵过程中产生的，并非人为添加进去的，但红曲米要坚持服用才能有效果，短时间内就放弃是没有作用的。

　　以上的内容就是我们今天给大家介绍的关于红曲米降血脂的问题，现在大家是不是已经知道红曲米怎么吃降血脂了呢，它不光可以煮粥，煮米饭也是可以的，看个人的喜好而定，平时的时候要注意进行适量的运动，尽量少吃含胆固醇高的食物，最好是不吃，常吃多纤维的瓜果蔬菜，这样才能有利于健康。