熬夜上火的解决方法 什么食物能缓解熬夜上火呢

2017-07-10 13:21 来源:网友分享

一、如何解决熬夜上火的问题

  熬夜上火眼睛干痛
  闭目养神:如果是熬夜后轻度的眼睛不适,应该闭目养神,让眼睛的到休息和放松。或者是用湿毛巾冷敷在眼睛上,都能缓解熬夜上火后眼睛不适症状。
  饮食调理:建议可以多吃一些富含维生素食物,特别是富含维生素A的食物能够治疗干眼症,如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等都比较适合。通过饮食来促进眼睛营养吸收,帮助熬夜后眼睛恢复健康恢复。
  生活妙招:用刚从冰箱取出的生鸡蛋用保鲜膜包住直接敷在眼睛上,只要用外壳完整无缺的鸡蛋,轻轻压在眼睛疼痛部位即可缓解熬夜上火引起的眼部不适。
  食疗方法:菊花适量和一小把枸杞一起泡水代茶饮用,因为熬夜容易耗伤肝阴,引起眼部不适,而菊花恰可以清肝明目,再加上枸杞滋养肝阴,二者代茶日饮数次,对缓解眼部上火不适极为有效。
  熬夜上火喉咙疼
  偏方:用生地黄、玄参各12克,连翘10克。将上述材料用水煎煮,每日饮用2次。可以起到清热解毒,养阴生津的作用,适用于熬夜后咽喉肿痛、口干咽燥的人饮用。
  食疗方:莲藕汁漱口,将莲藕削皮洗净,捣碎挤出藕汁,与蛋清(鸡蛋一个可分3次用)一起搅拌均匀即可。饮一小口含在口中慢慢咽下,可以用来治疗上火后咽喉肿痛不适等症状。
  熬夜上火长痘痘
  食疗祛痘:用苦瓜1根,将苦瓜洗净后切成小块放入锅中,加入适量清水煎煮,至煮成糊状即可。待凉是饮用,可以有效的去火,帮助治疗熬夜上火长痘痘等皮肤问题。
  芦荟黄瓜消炎法:芦荟和黄瓜都有消炎的功效,用新鲜的芦荟,切小片敷在患部,而黄瓜则去皮榨成汁,洗脸后抹在脸上,经过约三十分钟再冲洗掉即可。芦荟有清热解毒的作用,对于治疗上火长痘痘效果明显。

二、熬夜上火吃什么食物好

  枸杞
  熬夜上火多因为昼夜不眠,过于伤阴所致。由于人的五脏也是属阴的,夜晚应该是静止的,应该休息,如果熬夜,会消耗身体的津液,就是伤阴。为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血。可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡,起到滋阴降火的作用。
  菊花
  菊花能够清热解毒,清肝明目,常用菊花泡水喝,能够祛除体内火气,清扫体内垃圾,控制油分,使人面色光滑透亮,并能够减少因为熬夜而伤上火长痘痘的烦恼。
  苦瓜
  苦瓜属于良性食物,味凉,是很好的清热解毒的食物,清凉去火,并且苦瓜能够提高人体的免疫系统,增强抵抗力。此外,味苦、吃苦瓜还可以达到提神的作用,这对于熬夜的人来说非常适宜。
  莲子
  带心的莲子具有很好的祛心火的功效,熬夜吃些莲子可以清心润肺,益气安神,可以治疗熬夜后上火出现口舌生疮,失眠、心烦、等症者食用。
  百合
  百合能够泄热除心火,清心安神,而经常熬夜的人非常容易出现心火旺盛,心情烦躁不宁的作用,百合作为药食两种的材料,熬夜之人可适量在饮食中搭配使用,能有着较好的清热除烦、缓解烦躁情绪。

三、熬夜上火喝什么茶好

  降火芦根茶
  材料:芦根25克,咸橄榄3-4粒。
  做法:将芦根洗净,备用,将芦根、咸橄榄放入锅内,加水三碗,用小火煎熬,煎熬至一碗半,去渣即可饮用。
  功效:芦根可解热、除烦,橄榄能清肺利咽,生津止渴。饮用此茶可以解毒、生津、清热、除烦,适宜于熬夜上火者饮用。
  薄荷枸杞菊花茶
  材料:薄荷5克,菊花10克,枸杞15克。
  做法:上述材料放入茶杯中,加入适量沸水冲泡,盖上盖子焖泡约10分即可饮用。
  功效:此茶有清热解毒,清心安神的作用,可以缓解熬夜后上火心烦不安、口干口苦等不适。
  胖大海利咽茶
  材料:胖大海1粒,菊花、金银花各5克。
  做法:将上述材料一起放入杯中,倒入沸水冲泡,可以反复冲泡,趁热温服,代茶频饮。
  功效:本茶有清热解毒,利咽开音的效果,适用于熬夜上火后出现咽喉肿痛、声音嘶哑等不适者饮用。
  黄柏知母清热降火茶
  材料:黄柏0.5克,知母、茉莉花茶各3克。
  做法:将黄柏和知母一同放入砂锅中,加适量清水煎煮。煮沸后,取汁,泡菜莉花茶。浸泡15分钟,代茶饮用。
  功效:可以清热除湿,养阴降火。适用于熬夜后上火小便黄赤者饮用。
  饮用禁忌:脾胃虚寒泄泻者不宜饮用。

四、经常熬夜危害大

  1、带来心脏的隐患。现代社会生活节奏快、压力大,尤其是生活在都市的人们,许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠,殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。近日,据一项调查显示,40%被调查者经常熬夜,26.67%经常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期,经常发生猝死的事件,大都是因为连续的熬夜工作,导致心脏超负荷运转,再加上平时的不注意,导致心脏猝死。
  2、胃肠受损。“晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!”这句话很多人都知道,但是却做不到。长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。与此同时,还会引起耳聋耳鸣、头痛、肠胃疾病,因为睡觉的时候,是对身体脏器最好的休息时间,经常熬夜的人就会有吃宵夜的习惯,而吃宵夜就会增加胃肠的负担,使得肝脏和胃肠都不得休息,久而久之,胃肠一定出问题。
  3、损伤肝脏,面色暗沉,皮肤不健康。我们可以发现经常熬夜的人,皮肤一定是暗沉的,可能还会长痘痘,那是因为熬夜使得肝脏不能够休息,排毒解毒的功能下降,使得血压循环不畅或者排毒不利,只能采用皮肤排毒,熬夜的人大都会肝火较旺,很容易发脾气。
  4、容易患癌症。把身体比作一个大的电器的话,我们晚上睡觉是充电,白天是放电,中医理论告诉我们,“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。人体内有个生物钟,使人们遵循自然界的规律,“日出而作,日落而息”。现代医学也认为,晚上11时到第二天早上6时这段时间,是睡眠的“黄金7小时”。如果能够在这个时间段拥有良好的睡眠,那么,健康就会更有保障。相反,如果连续的熬夜,就会导致身体的抵抗力和免疫力下降,那么癌症就会乘虚而入,罹患癌症。

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