睡眠不好会引起便秘吗 便秘的解决办法

2017-05-22 11:41 来源:网友投稿 作者: 唐飞绿

  小夏的公司最近有了新项目,大家都没日没夜的忙,每天加班加点的干,每天只有四五个小时的睡觉时间,由于工作压力大,好不容易把一天的工作做完,刚躺下脑子里就一直在想今天做过什么,有没有没完成的或者是出错的啊,在苦想中时间又过去一个小时,所以最近小夏的睡眠严重不好,今天突然发现自己便秘了,身体里的毒素排不出来,让小夏更加苦恼,那小夏便秘是否跟睡眠不好有关呢,其实,睡眠不好也会导致便秘,中医上说,睡眠不好会引起内分泌紊乱,导致便秘的情况,那我们该如何解决便秘的情况呢?

  1、早晨空腹喝淡盐水:每天起床后喝一杯淡盐水,要求是白开水加盐,冷水在空腹时能刺激肠胃蠕动,而且越凉刺激效果越强,但是不要给小孩,老人或者孕妇和冷水,肠胃不好的人也不要喝冷水。

  2、喝苹果汁。把苹果用大之际打成汁以后,空腹喝下。苹果含有丰富的果胶和果酸,能促进肠胃蠕动,是促进排便的好办法,打汁的过程中最好不要把苹果渣过滤掉,和苹果渣一起喝效果会更好。

  3、喝芦荟汁。现打一大杯芦荟汁,空腹时喝掉。芦荟中的单糖能促进肠胃的蠕动,维持肠道内益生菌的生长,但芦荟在打汁之前一定要记得把皮去掉,因为芦荟皮中含有大黄素,会伤害到肠胃,产生腹痛腹泻的现象。

  4、吃红薯。红薯虽然不是水果,但水果摊上经常有卖红薯的,它具有很强的通便效果,而且老少皆宜,任何体质的人都可以食用

  睡眠不好会影响内分泌从而引起便秘,便秘时,身体里的毒素排不出来,在影响心情的时候也会扼杀美丽,豆豆,粉刺,黄斑,黑眼圈都来了,整个人看上去灰蒙蒙的,没有精神。这个时候我们不要不关心也不要过于紧张,放松心情再加上食疗就可以很快解决。

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