孕妇能吃燕麦米吗 吃燕麦米有什么利和弊

　　自从小吴怀孕以后，就被一家人精心照顾着，家人都想让她生一个健康又可爱的宝宝，所以在饮食上都很慎重，什么能吃什么不能吃都提前研究好，以免发生危害，这天，小吴的老公在超市买来了燕麦米打算给她煮粥喝，那么孕妇能吃燕麦米吗，答案是不能，因为在中医角度，燕麦有催产止汗的功效，有滑肠的作用，吃了以后会通便催产，甚至导致腹泻和流产。那么吃燕麦米有什么利和弊呢?

　　利：1、吃燕麦米可以有效的降低胆固醇，长期吃的话，可以预防中老年人的主要疾病，即心脑血管病，是中老年人的福音。

　　2、糖尿病患者经常吃燕麦米，可以起到有效的降血糖效果，还可以起到减肥的效果。

　　3、将燕麦米煮成粥食用能起到通便的效果，大多数老年人大便干燥，容易便秘，引起脑血管疾病，多吃燕麦米可以解决便秘问题。

　　4、燕麦米可以促进血液循环，缓解压力，它含有钙、磷、铁、锌等物质，可以有效的预防骨质疏松，还有加快伤口愈合，防止贫血的疗效，是补钙的不错的选择。

　　5、燕麦米中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝，糖尿病，附中便秘等病症能起到显著的疗效，长期食用能提高老年人的免疫力。

　　6、燕麦米有止血止汗的功能，发生吐血，便血，雪崩，盗汗等现象，可以多吃燕麦米。

　　弊：1、燕麦米吃多了容易导致消化不良，燕麦米中富含膳食纤维，不易消化，如果吃的太多，就会导致消化不良，影响其他营养物质吸收。

　　2、燕麦米吃多了容易导致胀气。燕麦米富含膳食纤维，而这些纤维素不宜被消化，容易导致大量的粗纤维堆积在肠道内，阻碍气体排出体外，导致胀气。

　　燕麦米对身体有很多好处，适量的吃每次就会起到保健的效果，但如果不节制的吃，很容易产生消化不良，胀气，上火的现象，所以一定要切记控制好每次的食量，一般每天摄入40g左右就好。虽然对身体有很多好处，但不是所有的人都适合吃燕麦米，尤其是孕妇，吃了以后会产生早产或流产的现象，所以一定不可以吃。

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