吃什么能帮助补气定神 喝什么汁能定神呢

一、哪种食物对安定心神管用呢

　　1、糯米
　　地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃，《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
　　2、韭菜
　　由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
　　3、大枣
　　性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
　　4、花生
　　性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

二、补气安神茶汁是什么呢

　　1、茉莉花茶
　　原料：干茉莉花5g,绿茶包（或者红茶包）一个。
　　制法：用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。
　　助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
　　2、养心安神茶
　　原料：新鲜养心草30g,甘草6g。
　　制法：将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。
　　安神原理：养心草有养心安神，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之作用，甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止疼。常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
　　3、四味果汁
　　原料：草莓60g,西红柿一个，芒果一个，柑橙一个，蜂蜜，冰块适量的。
　　制法：草莓与西红柿洗干净，去蒂；芒果洗干净，去皮，去核，取肉；柑橙去皮，去籽。把草莓，西红柿，芒果，柑橙放到搅拌机，搅拌成汁，加蜂蜜，冰块适量的，搅匀就可以。
　　助眠原理：草莓养血益气，润肺止咳，清热除烦，解毒消炎，理肠通便。柑橘宣肺理气，祛痰止咳。西红柿生津止渴，健胃消食，止血利尿，美容降压。该汁有缓解疲劳，排毒养颜，改善睡眠之作用，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。

三、补气安神养生食谱

　　一、龙实猪心煲
　　材料：猪心1个，芡实50克，龙眼肉15克
　　调味料：清汤，黄酒，盐
　　做法：
　　1、猪心洗净，切成两半，放入沸水锅里汆烫，捞出切小片，芡实和龙眼肉洗净备用。
　　2、清汤倒入砂锅里，放入猪心，加黄酒，大火烧开，捞掉浮沫后，加入龙眼肉、芡实，继续炖到猪心熟透后加盐调味即可。
　　功效：补气安神，固肾涩精，强身健体。产妇、外感发热、痰火食滞者不宜食用。
　　二、元蘑猪心煲
　　材料：水发黑木耳10克，水发元蘑300克，猪心一个调味料：清汤，酱油，黄酒，盐做法：
　　1、猪心洗净后对半切，放入沸水里汆透，捞出切小块，元蘑洗净，去柄，木耳洗净备用。
　　2、清汤、黄酒倒入砂锅里，加入猪心，大火烧开，撇去浮沫，炖到八成熟的时候，放入黑木耳、元蘑，加盐、酱油，然后炖到元蘑熟即可。
　　功效：补气安神，增强记忆力，但是感冒发烧者不宜食用。
　　三、龙井鸡片汤
　　材料：鸡脯肉200克，鸡蛋清一个，菜叶25克，龙井茶15克调味料：水淀粉，清汤，黄酒，盐做法：
　　1、龙井茶先用温水泡10分钟，倒掉水后，再倒入90℃的开始泡5分钟，滤除茶汁。
　　2、鸡脯肉洗净，批成片，加水淀粉、蛋清、黄酒、盐，抓匀上浆。
　　3、清汤、黄酒倒入砂锅里，大火烧开后倒入茶汁，再次煮沸后放入鸡片、菜叶，加盐调味，煮熟即可。
　　功效：补气宁神，强身健体，失眠者不宜食用。

四、安神补气的中药有哪些

　　1.甘草
　　甘草味甘，性平，有补脾和中，缓急止痛，润肺止咳等功效，主要适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。是安神补气的佳品。
　　2.黄芪
　　黄芪味甘，性微温，有补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿的功效，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。是安神补气的佳品。
　　3.党参
　　党参性平、味甘，有补中益气，生津养血的功效，常用于因气虚不足而导致的倦怠乏力、气短心悸、食少便溏，以及因气血两虚而导致的萎黄、头晕等症，因此党参是安神补气的佳品。
　　4.人参
　　人参味甘、微苦，性微温，是大补元气，益智安神的好药品。经研究发现，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，同时人参能安神补气、抗衰老，因此适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。
　　5.太子参
　　太子参味甘、微苦，性平，有补肺健脾，益气生津的功效，主要用于脾气虚弱所致的食少，倦怠小儿清瘦，肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。是安神补气的佳品。