补气吃什么好 吃什么食物补气血

　　手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女性”的症状，女性一旦有了这些症状以后，也就标明身体在宣布求救的信号，是时分需求补补血了，呢么补血补气的食物到底都有哪些，下面就让我来为大家做个详细的介绍。

　　1、红米

　　红米中含有丰厚的蛋白质，因而能够补充很多消耗的膂力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女性”。其中红米还富含铁质，故有补血及防止贫血的成效。

　　2、南瓜

　　南瓜中含有体内有必要的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴能够协助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功用、铁质是制造血红蛋白的根本微量元素之一。

　　3、胡萝卜

　　日本人将胡萝卜作为人参，由于胡萝卜富含丰厚的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的效果。咱们能够每天预备一碗波萝卜汤，协助自个补血补气。

　　4、龙眼肉

　　龙眼肉是孕妇和产妇最好的补血补气食物，龙眼中富含维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和很多的铁质。咱们能够直接采购新鲜的龙眼作为生果吃，也可用干龙眼煮汤喝，可是龙眼有很大的火气，不宜过量。

　　5、红枣

　　红枣是女性朋友补血的好帮手。有时分咱们在来例假的时分，就会吃一些大枣来补血，因为大枣的营养是很丰富的。假如你头低血压或者是头晕的表现，也能够多吃点红枣，因为红枣是能够帮助咱们补血的。平常能够放点红枣在包里，有点饿的时分就能够拿出来吃点。

　　气血缺乏除会影响到女人的皮肤问题，一起还会影响到女人的生理状况，比如说月经不调、失眠、头晕等。因此对女人来讲，如果出现气血缺乏的状况要及时的弥补。否则就会出现一系列问题是我们困扰。