补气虚血亏调理方法有哪些 如何进补

　　生活多姿多彩，充满着希望与朝气，而我们也时常看到很多人精神不振，颓靡沧桑，面色苍白，精力无法集中，做什么事都无精打采，很多人都以为这是很正常的现象，并不会对身体造成什么影响，所以不会太在意。其实这正是气血亏的症状，我们可以通过日常饮食的调理来达到让体内气血充盈的效果，不过这种方法相对比较麻烦，我们需要多方面的综合治疗。下面就为大家各方面的介绍一些小技巧。

　　饮食调养。饮食对于身体影响很大，所以我们一定要注意，平时多吃富有优质蛋白、微量元素、叶酸等营养食物，如红枣、核桃、莲子、胡萝卜、鸡肉等肉类食物，富有营养的同时，还具有补血活血的功效。也要强健脾胃，按时吃饭，也可跟当归、红花等中药做成药膳来食用。

　　增强体质。气血虚很大一部分原因就是因为身体素质低下，无法有更多的精力来做好每天的事情，所以可以适当的锻炼身体，可以去健身房根据教练的指导，专业有效的针对性训练来帮助自己恢复，也可以通过自己每天一点一滴累积的锻炼来恢复，例如饭后散散步，慢跑、跳跳广场舞，在文体广场上活动活动身体等，都可以起到很明显的锻炼效果。

　　定时身体保健。我们每个人每天都会经历很多事情，也会多多少少的吃些食物，身体总会或多或少的积累些毒素。所以就要定期保养身体。可以通过刮痧、拔罐等方式来疏通穴位，每天坚持泡脚，给手脚做些按摩，按摩相对应的穴位，可以促进身体内的经络循环，对于调补体内气血情况也有很好的效果。

　　我们每个人的身体状况与自己的生活习惯息息相关。所以我们一定要养成一个良好的生活方式，饮食以清淡为主，保证每天足够的休息和睡眠质量，饮食起居要有规律，每天保持乐观的心态，微笑的面对每一天的人和事，坚持锻炼，强健自己的体魄。有了强健的体魄，更好地去追求自己的梦想。