生活中该如何养生 秋季如何进补

　　现在都意识到健康的重要，都开始注重养生和保健，而养生不在于某一天，而在于每一天，在于每一个季节，秋季是进补的最佳季节，这个已经成为大家的共识。既然大家都重视秋季进补，那么补什么?怎么补?也是需要知识的，接下来给大家介绍一些秋季进补的方法。

　　秋季养肺最关键。肺是人体重要的器官，人不能不呼吸，可以说呼吸与生命同在，如果一个人不呼吸了，意味着生命结束了，我们经常会看到一个镜头，古人死后，如何确定，就是把手指伸到他的鼻子前面看他是否还有呼吸，如果没有，那就确定该人死亡。而呼吸的重要器官就是肺。所以，养好肺至关重要。

　　一年四季都要呵护我们的肺，但是如果在秋季养肺是事半功倍的事情。按照《黄帝内经》的理论，肺主金，肺主白色，因此，如此的贵重，而以色补色告诉我们只要多吃白色的食物，对肺部的呵护都有帮助，那进补就选择白色的水果和蔬菜为好，白色的水果最突出的就是白梨，梨本身也是秋季时令的水果，白色的梨肉本身就有生津止咳的功效，还富含维生素，是秋季最好的养肺水果，同时，如果能够吃到白色的葡萄，也非常难得，因为白色的葡萄非常的有营养价值，可以抗氧化抗衰老，保护我们的肺细胞。

　　还有一些其他的食物对肺也有好处，比如银耳，比如白莲藕，杏仁等，这些都对保护我们的肺非常的有益处。

　　通过以上的介绍，我们都知道秋天进补主要是养肺，当然除了养肺还要养心，心肺是相连的，同时在秋天要多补充一些营养物质，除了多摄入一些白色的水果之外，还应该补充一些维生素和矿物质，为健康的度过冬季做好最充足的准备。