女人吃牛奶有什么好处 六大好处不可忽略

　　牛奶是生活中常见的营养品，经常喝牛奶对身体是非常有好处的，尤其是女性喝牛奶可以延缓衰老，改善睡眠，还能预防经期综合症的作用，所以女性可以每天在早上和晚上睡觉前喝一杯牛奶，对身体非常有好处，如果有条件最好选择喝一些新鲜的牛奶，这样营养成分是比较高的。

　　1，预防经期前综合症，很多女性在生理期的时候都会有经期综合症的情况，这个时候可以 多喝一些牛奶，因为牛奶含有丰富的钙质和维生素，可以大大的缓解疼痛，所以经常痛经的女性可以经常喝一些牛奶，最好加热后饮用效果极佳。

　　2，帮助睡眠，在睡觉前和一杯热牛奶能睡得更香，而且在牛奶当中还含有乳蛋白活性肽的成分，可以帮助在睡眠中更好的放松，睡眠变好，体质也会变得更好。

　　3，增加皮肤光泽，女性经常喝牛奶还可以帮助皮肤变得更加有光泽，这是因为在牛奶当中含有氨基酸的成分，能起到保湿的成分，而且乳酸菌可以剥落身上的角质，所以可以经常用牛奶洗脸，如果有条件可以洗牛奶浴。

　　4，保持身材，经常摄入脱脂或者低脂牛奶可以保持身材，能去除身体的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感，而且也不会长胖，还能增强身体的免疫能力。

　　5，强韧秀发有光泽，在牛奶当中脂类和蛋白质可以让头发增加钙质，能让头发强韧改善脱发的情况，另外在牛奶当中的营养成分，维生素，可以让头发变的光泽顺滑。

　　6.养胃，牛奶中含有大量碘和卵磷脂的成分，能大大的提高大脑的工作效率，还有利于胃部的康复，牛奶还有抗胃癌的功效。

　　女人经常喝牛奶对身体有很多的好处，所以可以经常的喝一些牛奶，但是要坚持喝才对身体有好处，有条件的还可以洗奶浴，可以让皮肤变得光滑，尤其是牛奶最好选择新鲜的是比较好的，这样钙质，维生素，蛋白质的成分是比较丰富的，还有增强体质的作用。