十大防癌食物有哪些 应该怎么正确吃

　　现在人们随着生活水平的提升，对健康的问题也越来越关注了，特别是一些对身体有好处的食物，非常受到人们的喜爱，而这其中就要属有抗癌作用的食物为最了，下面我们就一起来了解一下十大抗癌食物有哪些?也一起来学习一下这些食物怎么吃才有防癌的作用。

　　1、防癌食品：苹果，苹果中含有的维生素c可以对致癌物质起到阻碍生成的作用，所以平时要保证保证吃一个苹果。

　　2、防癌食品：玉米，玉米对人体的好处是非常多的，不仅可以预防一些心血管的疾病，同时还具有很好的抗癌作用，每天吃一根玉米就可以。

　　3、防癌食品：酸梅，酸梅对白细胞的吞噬能力会起到增强的作用，同时还可以提高身体的免疫能力，所以平时可以经常吃一些酸梅。

　　4、防癌食品：香菇，香菇是具有抗癌作用非常突出的食物，因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，经常吃香菇对预防感冒和癌症都有很好的作用，每周应最少食用两次香菇。

　　5、防癌食品：洋葱，像洋葱、大蒜和葱这类的食物对预防一些脏器方面的癌症非常有作用，所以每周应最少食用三次。

　　6、防癌食品：牛肉，牛肉中含有一种可以抑制致癌物质活动的成分，这样就可以起到防癌的作用，没周应食用三次以上。

　　7、防癌食品：带鱼，带鱼中含有的一些营养成分是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，同时也是治疗急性白血病等癌症的有效药物。每周应食用一次带鱼。

　　8、防癌食品：海带、紫菜，这类的藻类食物对抗癌都会起到一定的作用的，做一应该尽量保证每天都能吃一次海带或紫菜汤。

　　9、防癌食品：大豆，大豆中含有至少五种以上的抗癌物质，所以每天都要吃一次大豆类的食物。

　　10、防癌食品：茶叶，有报道说明茶叶中含有的一种物质在通过血液循环的时候可以对身体内的癌细胞起到抑制的作用，所以经常喝茶是一个好习惯。

　　通过上面的介绍，我们知道了防癌的食物有哪些了，所以平时在饮食上可以多选择这类食物来食用，而同时我们也应该学习他们正确的吃法，这样才能发挥这些食物最大的价值，同时平时也应该做一些体育锻炼来提高身体的免疫力，这样也可以使我们身体的抵抗力变强。