辟谷的正确过程 辟谷期间应该注意些什么

　　现在很多人养生不再仅仅是吃些什么补品了，而更倾向于辟谷这样的方式来养生。很多人都加入了辟谷的大军。的确，辟谷是一种健康又有效的养生方式，但是如果没找到正确的辟谷方法的话，也是没有什么用的，甚至还会对什么造成伤害。所以，辟谷一定要正确!显然，很多人都没有学习到辟谷的正确方法，总是盲目的断食，这和那些错误的减肥方式一样最终会导致身体出现状况。

　　辟谷首先应该选择正确的工具，如淡盐水、苹果数个、轻柔的佛家音乐等。其次是要正确了解辟谷和断食的区别，辟谷是有能量来源的，而断食是没有的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以利用道家的采气方法获得能量。第三，辟谷一定要有坚定的信念，三天打鱼两天晒网是行不通的。第四在进入正式的辟谷前一定要先学会道家服气的方法。

　　辟谷期间有很多的注意事项，第一采气的方法一定要正确，每天分为早、中、晚三个时间段采气，要采气半小时，即使不饿也要采。第二，苹果不是必须要吃的，它属于是可选项，所以可吃可不吃。但是如果自己特别馋的话可以吃一个，记住一定不能太多，否则就前功尽弃了。第三，在辟谷期间一定不要做剧烈的工作，保持情绪稳定非常重要。第四，杂辟谷期间也不要每天坐着或者躺着，适当的运动才是最好的辟谷辅助方式。第五，每天保持一定的饮水量哦!

　　以上就是关于辟谷的过程以及辟谷期间的注意事项的相关信息介绍。辟谷不是那么简答的，也不是一蹴而就的，而是一个复杂且长期的过程，一旦你决定要辟谷，就需要全身心投入，且不可三心二意。但所有的前提是，你拥有正确的辟谷方法!