如何根除水肿体质 5大方法快速消除水肿

　　水肿体质简单点说就是身体代谢功能不好，钠离子停留在体内，导致水分停留，造成身体浮肿，水肿体质的特征表现为下半身比较肥胖，全身的肉捏起来很松弛，起床后眼睛特别容易浮肿，食欲不佳，手脚无力。水肿体质不仅会让你在视觉上显胖，并且水肿体质也会给人一种精神倦怠无力的感觉。那么，如何根除水肿体质呢?以下5个方法说不定对你有用哦。

　　1、 少吃含盐量高的食物

　　水肿体质的人一定要控制好每日盐的摄入量，每天含盐量的摄取要少于2000毫克，不要吃腌制品，比如火腿肠、腊肠、腊鱼、烟熏肉等。在挑选包装类的食物时，也要注意食物中的钠的含量是否很高。

　　2、 多吃利尿消肿的食物

　　生活中利尿消肿的食物有香蕉、西瓜、黑豆、薏仁、山药、紫菜和菠菜。这些食物中的钾含量比较高，可以帮助身体排水，减轻身体浮肿问题。

　　3、提高睡眠质量

　　长期加班熬夜、睡眠不足，会导致身体的新陈代谢和血液循环能力变差，久而久之水肿体质就形成了。想要根除水肿，首先得养成良好的作息习惯，提高睡眠质量，早睡早起。

　　4、加强运动锻炼身体

　　如果长期不运动，身体也会水肿。每天坚持运动锻炼身体，活动筋骨，可以加速血液循环，加快体内水分的代谢排除，长久以往的锻炼会从整体上提升身体的基础代谢水平，从而根除水肿体质。

　　5、 坚持泡脚

　　脚底有很多重要的穴位，每天坚持泡脚可以刺激这些穴位，加速血液循环，帮助身体代谢排毒，疏通经络，每次可以坚持用热水泡脚半小时，泡脚的时候还可以进行脚底按摩10分钟，多多按摩可以让体内器官运作活化，促进老旧废物排出，达到根除水肿体质的效果。

　　以上是小编为大家介绍的如何根除水肿体质的方法，相信大家应该有所了解了吧。想要有完美性感的身材和健康的身体状态，就赶紧将这5个方法坚持下去吧!