一不小心上火了吃哪些水果能降火 夏季如何吃肉不上火

一、什么水果能帮助降火

　　一不小心上火了，其实降火的方法是蛮多的，而这里小编要为大家分享的是水里降火，在日常生活中吃哪些水果能起到降火的功效呢？
　　去火最好吃香蕉
　　一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
　　西瓜是败火的宠物
　　西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
　　一般人们在发现嘴里干、起泡，甚至流鼻血时，就会意识到自己可能是蔬菜水果吃得少，因此上火了。于是，针对“病因”，他们开始自觉地用水果调理起来。殊不知，水果还分为寒性、平性和温性等，你很可能会因为吃错了水果，弄得“火上加柴”。
　　寒凉清火的水果有梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等；温热上火的有桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴等；属于平性的较少，比如橄榄、柠檬、梅子、李子等。
　　中医讲究平衡的原则，不论是寒是热，任何水果过量食用都不利健康。如果你一次就吃2斤荔枝，就要小心上火的危险了。即便是寒凉性的橘子，体内有火的人也不宜多吃，吃多了也会引起上火。
　　总之，不论吃哪种水果，都应辨清体质，避免过量食用，只有这样才能更好地发挥其优势。此外，有的人体内有湿邪，或有食积那就不宜吃水果了。

二、夏天吃肉不上火的方法

　　夏天不能“大鱼大肉”，而是应该“小鱼小肉”——吃的量要少，制作要精细，切成肉末、肉丝、肉片等，比肉块更容易消化。
　　首选凉性肉。夏天首选性质偏凉，或性平的肉。鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不宜食用。最好选用比较瘦的水鸭，一来油少，二来利水化湿作用强。
　　兔肉性凉，具有健脾补中，凉血解毒的功效，也适合夏天食用。
　　猪肉具有滋阴润燥、益气的作用，猪肉性平，夏天食用也无妨。
　　牛肉性平，具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用，夏天吃些黄牛肉可以补气。
　　羊肉性温，夏天要少吃。如果要吃，千万别炒着吃、烤着吃，以免增加热气。配青菜涮着吃为好。配化痰食物。中医认为“肉生痰”，我们可以选用一些具有化痰的食物与之搭配，比如竹笋烧肉、芦笋拌肉丝、莴笋炒肉片、肉末白萝卜丝等。
　　挑油少的肉。夏天吃肉还有一个窍门，就是找油最少的肉。我们比较一下各种肉的脂肪含量鸡肉9。4%，鸭肉19。7%，猪肉37%，牛肉4。2%，羊肉4。1%，兔肉2。2%，鱼肉含有1%~3%脂肪，其中兔肉、鱼肉脂肪含量低。

三、对付宝宝上火的伪常识

　　秋天来了，天气越来越干燥，这时也是宝宝容易上火的时节，当宝宝出现上火症状时，爸爸妈妈们不要着急，要用科学的方法来进行护理，同时还需避免一些伪常识，以免给宝宝带来健康隐患。
　　宝宝上火危害很多
　　面对宝宝上火问题，妈妈万万不可以掉以轻心！宝宝上火会给宝宝带来非常多的危害。
　　1、宝宝上火便秘，大便不及时排出，大便中的毒素会被肠道吸收，而且肠道中细菌会大量繁殖严重危害宝宝健康。
　　2、宝宝上火口舌生疮，导致宝宝胃口不好，进食减少、营养补充不及时就会影响身体发育。
　　3、宝宝上火烦躁不安，睡眠质量差，导致宝宝生长激素的分泌不正常，影响宝宝身高发育。睡眠还是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生。
　　宝宝上火的辨别
　　宝宝不同的内脏器官上火会有不同的症状表现。如果宝宝肝脏上火就会目光畏光，眼屎多，脾气大。如果宝宝胃上火，就会出现口干口臭，牙龈肿痛，口唇红赤。如果是心脏上火，宝宝会出现口舌生疮，烦躁啼哭，睡眠不宁。宝宝肺上火则会咽喉肿痛，咳嗽痰稠或痰黄。如果是胃肠积热，宝宝就会便干结，秽臭异常，腹胀呕吐。妈妈在平时要对宝宝的身体表现多加观察，一旦宝宝出现以上症状，就要赶紧给宝宝进行下火工作了。
　　宝宝上火，“火源”广泛
　　宝宝上火，“火源”很广泛，主要包括体质、消化、气候、免疫力和饮食规律等原因。在体质上，宝宝新陈代谢旺盛，体质偏热，容易上火。在饮食消化上，宝宝长期饮用奶粉、牛奶等食物，造成消化不良，乳食在肠道积滞，导致上火。在气候原因上，夏秋交替季节，宝宝体内水分流失多，容易上火。在免疫力方面上，宝宝免疫力还不强，容易被外界病毒所侵害，引发扁桃体炎、咽炎、腮腺炎、水痘、发烧等。在饮食规律方面，如果宝宝饮食不规律，就容易导致胃肠功能紊乱，出现上火。清楚了导致宝宝上火的“火源”，妈妈平时就要对“火源”多加防范了，不要让宝宝“惹火上身”。
　　伪常识1：宝宝上火了才给宝宝下火
　　真知识：宝宝下火重在预防。宝宝上火会给宝宝带来痛苦，而且还会对宝宝的小身体造成很多不良影响。妈妈最好不要等到宝宝上火了才临时抱佛脚给宝宝下火。夏日燥热，妈妈给宝宝预防上火可以在平时给宝宝多喝水，多吃新鲜的果蔬，给宝宝的身体补充足够的水分和膳食纤维，调节宝宝的肠胃平衡。切勿给宝宝喂食过多油腻的食物。同时，妈妈也可以给宝宝适当选用成分温和、无副作用又具有肠胃调节作用的下火产品帮助宝宝清除体内潜在的内火。
　　伪常识2：对付宝宝上火，给宝宝下火就可以了
　　真知识：对付宝宝上火，内在调节很重要。宝宝上火多是由于消化不良，食物堆积在肠道引起的。所以，给宝宝下火不能只做表面功夫，认为只要给宝宝下火，消除上火症状就可以了。妈妈在给宝宝下火的同时，要注意给宝宝调节脾胃功能，清理肠胃积食，恢复肠道平衡，才能彻底给宝宝下火，防止上火问题反复发生。平时妈妈就要给宝宝进行肠胃功能的调节。饮食方面，要注意控制宝宝的饮食，千万不要给宝宝吃太多，伤及脾胃，也不要给宝宝吃太多油腻食物，而要给宝宝多吃一些五谷杂粮和豆类食品，健脾补胃。妈妈还可以给宝宝做辅助按摩保健。比如每天花5-10分钟帮宝宝按摩足三里穴，促进宝宝消化（足三里穴在两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，是全身性强壮穴）。
　　伪常识3：可以选用成人下火产品给宝宝下火
　　真知识：给宝宝选择下火产品，最好选用宝宝专属的下火产品。在生活中一些父母由于对儿童服用成人药物的危害缺乏认识，会用成人下火产品给宝宝下火。其实，宝宝处在生长发育时期，器官发育还不完善，肝、肾的解毒和排毒功能都不健全，直接用成人下火产品会伤害到宝宝的肝肾肠胃等器官。而且宝宝使用成人用药的份量妈妈们很难把握。成人药品中的部分成份也不一定适合宝宝。所以，最好给宝宝选择纯天然草本食材制成的宝宝专属的下火产品，有利于促进宝宝肠道平衡，从内在解决宝宝上火问题。
　　伪常识4：一个产品就可以解决宝宝所有上火问题
　　真知识：每个阶段的宝宝上火的类型不同，分段帮助宝宝下火，更科学有效。
　　0-6月宝宝主要是喝母乳，会吸收到母体的热气，体内脏器就容易上火，包括肝火、脾火、心火、肺火、胃火，所以这个时期给宝宝下火重点就是和胃健脾，清肝养肺。
　　6-12月宝宝开始吃配方奶粉和其他辅食，由于这时宝宝消化能力较弱，食物容易在肠道中积滞，引起消化，所以这个时期给宝宝下火关键就是消食促消化。
　　1-3岁宝宝食物来源更加广泛，宝宝吃入更多的高蛋白和高脂肪食物，肠胃很容易上火，所以给这个年龄段的宝宝下火，关键是是清火温胃润肠道。
　　所以给宝宝下火，要根据宝宝上火的类型有针对性地给宝宝选择下火产品。

四、冬天预防上火如何饮食

　　降火汤：冬瓜配紫菜。很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤，其实冬季最好的汤是冬瓜汤，记得再加上虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。提起吃梨，很多人很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子了。对于脾胃虚寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火。
　　清肺菜：萝卜可两吃。最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。如果记不住哪种萝卜最好，就去菜市场买最便宜的萝卜，卫青萝卜常常是两元钱能买一堆。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
　　润燥方：香油外用加内服。暖气一来鼻腔干燥，尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻血。这时，可以用眼药水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服。